Интересные факты

Диетолог рассказала, каким не должен быть завтрак

В завтраке, по словам специалиста, не должно быть продуктов с содержанием сахара. Иначе вскоре вы снова почувствуете голод.

Американский диетолог Лаура Бурак назвала самый вредный и опасный для человеческого организма и фигуры завтрак.

Об этом пишет Eat This, Not That!.

По словам эксперта, самыми худшим вариантом для первого употребления пищи в течение дня является еда с высоким содержанием сахара. Это - пончики, блины и кексы. Сюда же можно отнести практически любую выпечку, а также конфеты, печенье и другие сладости, которые многие употребляют к чаю.

Бурак говорит, что сахар - это "пустые калории", которые кроме ожирения еще приводят и к повышению уровня холестерина в крови.

Кроме того, в сладостях нет необходимых для организма во время завтрака белка и клетчатки, что ускоряет чувство голода.

Диетолог советует есть на завтрак овсянку и добавлять к ней белок - авокадо, вареные яйца и цельнозерновой хлеб. Еще одним вариантом здорового завтрака могут стать отварные яйца с небольшим кусочком сыра и тоста. Либо же - омлет с овощами.

Как сообщал Курсор, группа ученых из США, Дании и Канады утверждает, что основные причины ожирения связаны не с количеством потребляемой пищи, а с ее составом.

По данным американских Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ожирение затрагивает более 40% взрослых жителей США, подвергая их более высокому риску развития сердечных заболеваний, инсульта, диабета второго типа и определенных видов рака.

Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

В Йемене со дна 120-метрового кратера подняли погибшего экстремала

Известный своими опасными восхождениями йеменский блогер погиб во время очередного трюка. Экстремал пытался залезть на…

31 секунда назад

Какая дневная привычка сокращает жизнь человека

Два десятилетия клинических наблюдений помогли выявить скрытую угрозу для пожилых. Регулярный отдых при свете солнца…

6 минут назад

Раскол у Трампа – три политика выступили против сделки с Ираном

Дональд Трамп жестко отреагировал на бунт в собственном кабинете. Он пригрозил ключевым министрам увольнением за…

16 минут назад

Пять морепродуктов, которые безопаснее покупать замороженными

Консервация холодом позволяет сохранить плотность мышечных волокон и яркий вкус морепродуктов на протяжении нескольких месяцев.

20 минут назад

Небольшое потепление, но не везде – прогноз погоды на 16 июня

Метеорологи обещают относительную стабильность атмосферных фронтов в ближайшие три дня с незначительными колебаниями температуры.

28 минут назад

Крушение культового B-52 в США — восемь погибших

Во время испытательного полета в Калифорнии разбился культовый американский самолет, на борту которого находились военные…

36 минут назад