Интересные факты

Диетолог рассказала, какое мясо нужно есть ежедневно для эффективной потери веса

Некоторые виды мяса действительно могут способствовать снижению веса благодаря их положительному влиянию на здоровье, и эксперты рекомендуют добавлять их в свой ежедневный рацион.

Когда речь заходит о здоровье и еде, споры вызывают вопросы о роли мяса. Но ясен один факт: нежирное мясо действительно может помочь в похудении. Постное мясо, богатое питательными веществами и хорошими белками, выделяется своим влиянием на самочувствие, обмен веществ и чувство сытости.

Лори Уокер, диетолог из Easy Kitchen Guide, предлагает в материале SheFinds сосредоточиться на постном мясе для достижения наилучших результатов в снижении веса. Это мясо с низким содержанием жира и калорий, с высоким содержанием качественных белков, которые укрепляют мышцы и ускоряют обмен веществ. Они также утоляют голод, что делает их отличными для тех, кто стремится похудеть, оставаясь при этом сытым.

Курица без кожи, грудка индейки, рыба (например, лосось, тунец, скумбрия) — отличные источники нежирного белка. Это мясо заставляет вас чувствовать себя сытыми и использовать больше энергии для пищеварения, помогая сбросить вес.

Чтобы процесс похудения был вкусным, попробуйте такие рецепты, как лосось на гриле с овощами, жареные креветки, чили с индейкоц и курица с кокосовым карри. Помните, что сбалансированное питание и физические упражнения являются ключевыми факторами. Добавление тренировок, как кардио-, так и силовых, может повысить метаболизм и мышцы при одновременном сжигании жира. Итак, сочетайте хорошую еду с активностью для эффективного похудения.

Ранее Курсор писал, что нутрициолог рассказала, какое мясо замедляет метаболизм и мешает похудеть.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Земельное мошенничество против израильтян – полиция раскрыла схему

В ходе открытого этапа расследования полиция провела обыски по местам жительства подозреваемых, изъяв материалы, подтверждающие…

13 минут назад

Маск собирается запускать спутники с Луны благодаря новому устройству

Илон Маск дал команду своим сотрудникам соорудить гигантский аппарат, способный "выстреливать" спутники с поверхности Луны.

22 минуты назад

Нападение на женщин-военных ЦАХАЛа - реакции Нетаниягу, Каца и Замира

Биньямин Нетаниягу, Исраэль Кац и Эяль Замир рассказали, какое наказание понесут харедим, напавшие на солдаток…

33 минуты назад

Где для туристов опаснее всего в 2026 году – исследование

Для израильтян многие опасные направления остаются недоступными, однако глобальный рейтинг наглядно демонстрирует зоны наибольшей нестабильности.

44 минуты назад

Рубио назвал ключевую причину размещения армии США возле Ирана

Марко Рубио рассказал, на что надеятся в США в ходе подготовки второго этапа переговорного процесса…

58 минут назад

Израильтянку задержали по запросу россии в Италии – подробности дела

Ранее власти Литвы заверяли женщину в безопасности поездок по Европе, несмотря на наличие её имени…

1 час назад