Диетологи назвали 5 продуктов, которые очистят кожу

Вы можете быть удивлены, как сильно питание влияет на состояние вашей кожи. Вам наверняка известно, что некоторые продукты могут ухудшать ее состояние, например, жирные продукты и сахар.

Об этом пишет "Shape". 

Огурцы. Один из простых способов достичь сияющей и увлажненной кожи - регулярное употребление огурцов. Огурцы состоят на 95% из воды и быстро увлажняют кожу. Поэтому если у вас есть проблемы с потрескавшимися губами или тусклой кожей, попробуйте увеличить потребление огурцов и пить больше воды. Вы увидите быстрое улучшение.

Авокадо. Липиды, которые содержатся в авокадо, важны для вашей кожи. Они помогают поддерживать барьерную функцию и структуру кожи, а также способствуют ее восстановлению. Мононенасыщенные жиры, витамин А и витамин С, содержащиеся в авокадо, также важны для поддержания прочности тканей и предотвращения сухости кожи.

Грецкие орехи. Грецкие орехи богаты витамином Е и здоровыми жирами, которые помогают восстановлению кожи и предотвращают ее повреждения. Витамин Е способствует регенерации кожи и защищает ее от повреждений. Поэтому грецкие орехи полезны для улучшения состояния вашей кожи.

Клубника. Антиоксиданты, содержащиеся в клубнике и чернике, являются важными для здоровья вашей кожи. Антиоксиданты борются с окислительным стрессом и старением кожи, помогая ей сохранять упругость и молодость.

Красный перец. При обсуждении продуктов, богатых витамином С, мы обычно первым делом вспоминаем цитрусовые фрукты. Однако красный острый перец также является отличным источником этого витамина. В действительности он содержит 106% рекомендуемой суточной нормы витамина С. Витамин С стимулирует производство коллагена, улучшает прочность кожи и ее текстуру.

Еще мы писали, как и чем правильно умываться, чтобы кожа оставалась здоровой.