Интересные факты

Диетологи назвали два лучших напитка для здоровья кишечника

Употребляйте их ежедневно, чтобы сделать кишечник более здоровым.

Диетологи рекомендуют включать ферментированные напитки в свой ежедневный рацион, чтобы способствовать оздоровлению кишечника. Двумя популярными вариантами являются чайный гриб и кефир. Эти напитки обладают такими преимуществами, как полезные бактерии, витамины и пробиотики.

SheFinds поговорили с диетологами, работающим в области здоровья пищеварительной системы, и они поделились своим экспертным мнением о том, почему это два лучших напитка, которые мы можем употреблять ежедневно, чтобы сделать кишечник более здоровым.

Комбуча — это ферментированный чайный напиток, который может принести пользу микробиому вашего кишечника. Однако будьте осторожны при покупке в супермаркете, так как пастеризация уничтожает естественно присутствующие полезные для кишечника микробы. Ищите бренды, которые добавляют живые микробы или пробиотики после пастеризации, чтобы получить пользу для кишечника.

Кефир — это ферментированный напиток на основе молока, известный своими пробиотиками. Он содержит полезные дрожжи и бактерии, которые положительно влияют на здоровье кишечника. Кефир также может обеспечить организм белком и улучшить здоровье костей.

Чтобы поддерживать здоровье кишечника, важно избегать напитков, которые могут негативно повлиять на здоровье кишечника. Ограничьте потребление алкоголя в соответствии с рекомендациями CDC и избегайте напитков с большим количеством добавленного сахара и искусственных подсластителей.

Ферментированные продукты, продаваемые при комнатной температуре, могут не содержать живых микробов, поэтому выбирайте продукты из холодильной секции.

И чайный гриб, и кефир насыщены пробиотиками, которые могут улучшить усвоение питательных веществ в кишечнике и улучшить использование витаминов и минералов. Не забудьте постепенно вводить эти напитки в свой рацион и прислушиваться к реакции своего организма. Ваш кишечник скажет вам за это спасибо!

Ранее Курсор писал, что

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Рф выполнит план мобилизации, но солдаты быстро "закончатся" - эксперт

Рф сможет в 2026 году выполнить план по мобилизации 400 тыс. человек, но это будет…

13 минут назад

Разрушим сионистское образование: Иран снова угрожает Израилю

Режим Хаменеи обвиняет Израиль в масштабных протестах по всему Ирану, угрожая ему "разрушительным ответом".

26 минут назад

Авто, которых нужно избегать любой ценой, назвал опытный механик

Механик с 50-летним опытом назвал автомобили, которые не советует покупать никому.

36 минут назад

Пожар в Швейцарии: израильтянка пропала без вести

Израиль сообщил о пропаже своей гражданки после смертельного пожара в Кран-Монтане, где погибли и пострадали…

50 минут назад

Как поздний ужин может увеличить риск рака, рассказали врачи

Ученые назвали еще одну вескую причину отказаться от еды перед сном. Оказывается, это чревато серьезными…

60 минут назад

Рф стремительно беднеет, а доходы от нефти и газа продолжают падать

Путин нежеланием прекратить войну против Украины продолжает уничтожать экономику рф.

1 час назад