Интересные факты

Диетологи назвали два лучших напитка для здоровья кишечника

Употребляйте их ежедневно, чтобы сделать кишечник более здоровым.

Диетологи рекомендуют включать ферментированные напитки в свой ежедневный рацион, чтобы способствовать оздоровлению кишечника. Двумя популярными вариантами являются чайный гриб и кефир. Эти напитки обладают такими преимуществами, как полезные бактерии, витамины и пробиотики.

SheFinds поговорили с диетологами, работающим в области здоровья пищеварительной системы, и они поделились своим экспертным мнением о том, почему это два лучших напитка, которые мы можем употреблять ежедневно, чтобы сделать кишечник более здоровым.

Комбуча — это ферментированный чайный напиток, который может принести пользу микробиому вашего кишечника. Однако будьте осторожны при покупке в супермаркете, так как пастеризация уничтожает естественно присутствующие полезные для кишечника микробы. Ищите бренды, которые добавляют живые микробы или пробиотики после пастеризации, чтобы получить пользу для кишечника.

Кефир — это ферментированный напиток на основе молока, известный своими пробиотиками. Он содержит полезные дрожжи и бактерии, которые положительно влияют на здоровье кишечника. Кефир также может обеспечить организм белком и улучшить здоровье костей.

Чтобы поддерживать здоровье кишечника, важно избегать напитков, которые могут негативно повлиять на здоровье кишечника. Ограничьте потребление алкоголя в соответствии с рекомендациями CDC и избегайте напитков с большим количеством добавленного сахара и искусственных подсластителей.

Ферментированные продукты, продаваемые при комнатной температуре, могут не содержать живых микробов, поэтому выбирайте продукты из холодильной секции.

И чайный гриб, и кефир насыщены пробиотиками, которые могут улучшить усвоение питательных веществ в кишечнике и улучшить использование витаминов и минералов. Не забудьте постепенно вводить эти напитки в свой рацион и прислушиваться к реакции своего организма. Ваш кишечник скажет вам за это спасибо!

Ранее Курсор писал, что

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Почему женщины "остывают" к сексу раньше мужчин – исследование

Ученые установили, что наличие большого количества детей в семье повышает либидо у отцов, но значительно…

42 минуты назад

Что ежедневное употребление молока делает с вашим организмом

Ежедневное употребление молока укрепляет кости, поддерживает мышцы, насыщает, помогает гидратации и благоприятно влияет на сердце.

1 час назад

Малоизвестные признаки старения назвали врачи

Медики предупредили о неочевидных сигналах организма, которые могут указывать на начало возрастных изменений.

2 часа назад

Оружие, которого не должно быть – исследование 3000-летнего топора

Ученые доказали, что мастера Саньсиндуя умели обрабатывать металлы, упавшие на землю из далекого космического пространства.

3 часа назад

Гороскоп на 7 апреля 2026 по картам Таро для всех знаков Зодиака

7 апреля 2026 года — вторник, когда весенний ритм уже чувствуется, но именно поэтому важно…

4 часа назад

Какое правило сна принесет пользу организму - ответ экспертов

Специалисты рассказали, как нужно правильно организовать график сна, чтобы полноценно восстановиться.

6 часов назад