Употребляйте их ежедневно, чтобы сделать кишечник более здоровым.
Диетологи рекомендуют включать ферментированные напитки в свой ежедневный рацион, чтобы способствовать оздоровлению кишечника. Двумя популярными вариантами являются чайный гриб и кефир. Эти напитки обладают такими преимуществами, как полезные бактерии, витамины и пробиотики.
SheFinds поговорили с диетологами, работающим в области здоровья пищеварительной системы, и они поделились своим экспертным мнением о том, почему это два лучших напитка, которые мы можем употреблять ежедневно, чтобы сделать кишечник более здоровым.
Комбуча — это ферментированный чайный напиток, который может принести пользу микробиому вашего кишечника. Однако будьте осторожны при покупке в супермаркете, так как пастеризация уничтожает естественно присутствующие полезные для кишечника микробы. Ищите бренды, которые добавляют живые микробы или пробиотики после пастеризации, чтобы получить пользу для кишечника.
Кефир — это ферментированный напиток на основе молока, известный своими пробиотиками. Он содержит полезные дрожжи и бактерии, которые положительно влияют на здоровье кишечника. Кефир также может обеспечить организм белком и улучшить здоровье костей.
Чтобы поддерживать здоровье кишечника, важно избегать напитков, которые могут негативно повлиять на здоровье кишечника. Ограничьте потребление алкоголя в соответствии с рекомендациями CDC и избегайте напитков с большим количеством добавленного сахара и искусственных подсластителей.
Ферментированные продукты, продаваемые при комнатной температуре, могут не содержать живых микробов, поэтому выбирайте продукты из холодильной секции.
И чайный гриб, и кефир насыщены пробиотиками, которые могут улучшить усвоение питательных веществ в кишечнике и улучшить использование витаминов и минералов. Не забудьте постепенно вводить эти напитки в свой рацион и прислушиваться к реакции своего организма. Ваш кишечник скажет вам за это спасибо!
Ранее Курсор писал, что
Желтые и зеленые бананы способны по-разному влияют на пищеварительные процессы в организме.
Иногда самые простые привычки могут незаметно влиять на общее самочувствие и ритм дня.
Ученые установили, что наличие большого количества детей в семье повышает либидо у отцов, но значительно…
Ежедневное употребление молока укрепляет кости, поддерживает мышцы, насыщает, помогает гидратации и благоприятно влияет на сердце.
Медики предупредили о неочевидных сигналах организма, которые могут указывать на начало возрастных изменений.
Ученые доказали, что мастера Саньсиндуя умели обрабатывать металлы, упавшие на землю из далекого космического пространства.