Употребляйте их ежедневно, чтобы сделать кишечник более здоровым.
Диетологи рекомендуют включать ферментированные напитки в свой ежедневный рацион, чтобы способствовать оздоровлению кишечника. Двумя популярными вариантами являются чайный гриб и кефир. Эти напитки обладают такими преимуществами, как полезные бактерии, витамины и пробиотики.
SheFinds поговорили с диетологами, работающим в области здоровья пищеварительной системы, и они поделились своим экспертным мнением о том, почему это два лучших напитка, которые мы можем употреблять ежедневно, чтобы сделать кишечник более здоровым.
Комбуча — это ферментированный чайный напиток, который может принести пользу микробиому вашего кишечника. Однако будьте осторожны при покупке в супермаркете, так как пастеризация уничтожает естественно присутствующие полезные для кишечника микробы. Ищите бренды, которые добавляют живые микробы или пробиотики после пастеризации, чтобы получить пользу для кишечника.
Кефир — это ферментированный напиток на основе молока, известный своими пробиотиками. Он содержит полезные дрожжи и бактерии, которые положительно влияют на здоровье кишечника. Кефир также может обеспечить организм белком и улучшить здоровье костей.
Чтобы поддерживать здоровье кишечника, важно избегать напитков, которые могут негативно повлиять на здоровье кишечника. Ограничьте потребление алкоголя в соответствии с рекомендациями CDC и избегайте напитков с большим количеством добавленного сахара и искусственных подсластителей.
Ферментированные продукты, продаваемые при комнатной температуре, могут не содержать живых микробов, поэтому выбирайте продукты из холодильной секции.
И чайный гриб, и кефир насыщены пробиотиками, которые могут улучшить усвоение питательных веществ в кишечнике и улучшить использование витаминов и минералов. Не забудьте постепенно вводить эти напитки в свой рацион и прислушиваться к реакции своего организма. Ваш кишечник скажет вам за это спасибо!
Ранее Курсор писал, что
Кристен Михал отказался смягчать риторику после замечания американских военных и заявил, что не собирается сдерживаться…
Инженер объяснил, почему не стоит постоянно держать ноутбук подключенным к розетке.
Администрация США готовится к возможности новой эскалации с Ираном, однако в руководстве существуют серьезные разногласия.
Питание, богатое микроэлементами, минерами и пищевыми волокнами, продлевает жизнь. Это подтверждают исследования.
Активисты «Ликуда» заявили, что агрессивные заявления министра национальной безопасности дали обратный эффект и навредили правому…
Ученые обнаружили некоторую связь между холодом и продолжительностью жизни, которая становится следствием процессов в организме.