Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа может быть питательным и полезным для похудения выбором.
pixabay.com
Эксперты рекомендуют греческий йогурт в качестве полезного варианта завтрака для похудения. Он богат белком, пробиотиками и кальцием, что делает его сытным и питательным выбором.
Чтобы узнать больше о лучшем способе приготовления йогурта на завтрак для похудения, SheFinds поговорили с диетологами Диной Мустабашич, Тристой Бест, Лизой Ричардс и Джеем Коуином.
Греческий йогурт помогает увеличить чувство сытости, снижая вероятность переедания в конце дня. В отличие от многих ароматизированных йогуртов, греческий йогурт обычно менее калорийный и содержит меньше сахара. Это делает его отличным перекусом для тех, кто стремится похудеть.
Кроме того, высокий уровень кальция в греческом йогурте поддерживает здоровье костей и мышечную массу, что особенно важно для женщин и мужчин старше 40 лет.
Пробиотики, содержащиеся в греческом йогурте, способствуют здоровому кишечнику и могут помочь улучшить пищеварение, что является важным аспектом потери веса.
Когда дело доходит до начинки, добавление ягод, таких как черника, клубника и малина, обеспечивает вкусную и богатую клетчаткой добавку.
Ягоды обладают противовоспалительными свойствами благодаря высокому содержанию клетчатки и предлагают различные преимущества для здоровья.
Семена чиа, еще одна рекомендуемая добавка, богаты клетчаткой, антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, помогающими похудеть за счет уменьшения воспаления и контроля чувства голода.
Ранее Курсор писал, что диетолог объяснила, в каком случае йогурт способен улучшить метаболизм.
Операция против хуситов стартовала в марте.
Бабушка ожидала возвращения внука более года.
К слову, первая майская выплата уже была переведена на счета.
Ученые рассказали, какую опасность для морей представляет этот род деятельности человечества.
Мир уже вступил в эру активного взаимодействия с ИИ — от голосовых помощников до сложных…
На адронном коллайдере создали золото, но есть один нюанс.
