Интересные факты

Диетологи назвали лучшую суперувлажняющую ягоду для похудения

Ягода богата клетчаткой, питательными веществами и антиоксидантами, но при этом содержит мало калорий и жира.

По мнению экспертов по питанию, с которыми поговорил SheFinds, черника считается лучшим суперувлажняющим фруктом для похудения. Насыщенная необходимыми питательными веществами, такими как витамин С, витамин К и марганец, черника содержит всего 80 калорий на порцию в одной чашке, а также содержит 4 грамма клетчатки, чтобы вы дольше чувствовали себя сытыми.

Высокое содержание клетчатки помогает поддерживать дефицит калорий для здорового похудения. Кроме того, черника содержит меньше сахара по сравнению с другими фруктами, что делает ее хорошим выбором для тех, кто хочет контролировать уровень глюкозы в крови. Эти ягоды также богаты антиоксидантами, особенно флавоноидами, которые снижают кровяное давление, уровень сахара в крови и риск хронических заболеваний.

Регулярное употребление черники связано с более низким риском сердечных заболеваний и снижения когнитивных функций. Включение черники в свой утренний прием пищи, например, в хлопья, йогурт или смузи, может помочь повысить чувство сытости и снизить вероятность нездоровых перекусов в конце дня. Благодаря своему восхитительному вкусу и многочисленным преимуществам для здоровья черника является выигрышным выбором для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы и улучшить общее самочувствие.

Ранее Курсор писал, что медики назвали три продукта, которые чаще всего вызывают тяжелые отравления.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Почему израильское ТВ выключило Нетаниягу в прайм-тайм

Израильские телеканалы впервые отказались транслировать речь премьера в прайм-тайм. Это решение ломает привычные правила игры…

7 минут назад

Жизнь двух знаков Зодиака резко изменится до конца лета

Перемены затронут все сферы в целом, говорят астрологи. Важно не упустить шансы, которые дает это…

8 минут назад

Адская влажность и 42 градуса в тени — экстренное предупреждение

Израиль накрывает удушливая влажность, а в Европе и США рушатся вековые температурные рекорды.

13 минут назад

Нетаниягу боится потерь больше, чем жаждет победы — мнение

Премьер-министр Израиля действует не ради победы на выборах, а ради сохранения контроля над центрами власти…

28 минут назад

В Иране назревает новая волна протестов — эксперт назвал причину

Иран оказался на грани новой волны массовых протестов из-за растущего недовольства населения и продолжающегося внутреннего…

33 минуты назад

Почему смартфон иногда странно шуршит при встряхивании - эксперты

Специалисты рассказали, какую функцию в смартфоне выполняет встряхивание, связанное с особенностями его работы.

38 минут назад