Диетологи назвали распространенные добавки и ингредиенты, делающие из салата «высококалорийную сахарную бомбу»

Эксперты предупреждают, что некоторые начинки для салатов могут препятствовать похудению из-за высокого содержания сахара.

SheFinds поговорили с Эйприл Федерико, сертифицированным диетологом и генеральным директором Be Well By April, и Махмудом Абдельазизом, экспертом по здоровью на PharmacistMo.com, чтобы узнать, от каких салатных начинок нам следует держаться подальше.

Виновниками являются засахаренные орехи, сухофрукты с добавлением сахара и гренки. Эти, казалось бы, невинные добавки могут значительно увеличить потребление калорий, превратив полезный салат в высококалорийное лакомство.

Вместо этого выбирайте сырые или слегка обжаренные орехи и свежие фрукты для натуральной сладости, а также более здоровые альтернативы, такие как поджаренные орехи или семечки вместо сухариков.

Сладкие заправки для салатов — еще один виновник, которого следует остерегаться. Сливочные заправки, такие как «ранчо», медово-горчичный и сладкий винегретный, могут содержать большое количество добавленного сахара, что срывает планы по снижению веса.

Чтобы избежать этого, выбирайте более легкие альтернативы, такие как бальзамический уксус, лимонный сок или простая заправка из оливкового масла и уксуса.

Делая эти простые замены, вы можете наслаждаться вкусным и питательным салатом, не жертвуя своей стройной талией. Помните, небольшие изменения могут иметь большое значение для достижения ваших целей по снижению веса и поддержания здорового образа жизни.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвала четыре продукта, которые вызывают всплеск инсулина.