Диетологи назвали самые вредные фрукты при попытках похудеть

Фрукты считаются здоровой пищей, но не все из них подходят для похудения. Диетологи рекомендуют умеренное потребление фруктов и выбор тех, которые не содержат слишком много сахара и калорий.

По словам диетологов, фрукты содержат витамины, питательные вещества и клетчатку, необходимые для поддержания формы, но, как и любую другую пищу, фрукты следует есть в умеренных количествах, пишет She Finds.

Диетолог и тренер питанию Лиз Ричардс, эксперт в области здравоохранения Махмуд Абдельазиз, врач-диетолог Кэтрин Джервасио и врач по снижению веса Крейг Примак отметили, что худшим выбором для тех, кто пытается привести в порядок фигуру будут тропические фрукты и сухофрукты.

Сухофрукты, такие как изюм, финики, чернослив, инжир и абрикосы, содержат высокое количество сахара и калорий. Поэтому их употребление в больших количествах может привести к набору веса. Кроме того, сухофрукты лишены большей части клетчатки, которая делает фрукты полезными для похудения.

Тропические фрукты - бананы, папайя, манго и ананас - также содержат больше сахара и калорий, чем другие фрукты. Поэтому их потребление следует ограничивать, особенно при стремлении к похудению.

Вместо сухофруктов и тропических фруктов рекомендуется выбирать фрукты с низким содержанием сахара и калорий, такие как киви, дыня, черника и грейпфрут. Эти фрукты богаты клетчаткой и способствуют ускорению обмена веществ.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и рекомендации по питанию могут различаться в зависимости от конкретной ситуации. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации по питанию и достижению целей по снижению веса.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.