Диетологи назвали три вида ультрапереработанных продуктов, которые нужно немедленно исключить из рациона

Диетологи призывают людей исключить из своего рациона три вида продуктов, подвергшихся глубокой переработке, ради своего здоровья.

Диетологи Лиза Ричардс, Триста Бест и Кэтрин Джервасио выделили в материале SheFinds выпечку на завтрак, лапшу быстрого приготовления и сладкие хлопья как одни из худших вариантов. Эти продукты могут быть удобными и вкусными, но они могут иметь серьезные долгосрочные последствия для здоровья.

Выпечка на завтрак, такая как пончики и круассаны, содержит много рафинированных углеводов и сахара, что может негативно сказаться на здоровье кишечника и способствовать дисбалансу кишечных бактерий.

Лапша быстрого приготовления часто содержит натрий, искусственные ароматизаторы и консерванты, которые могут привести к вздутию живота и задержке воды. Чрезмерное потребление натрия может нарушить баланс жидкости в организме и повлиять на общее состояние здоровья.

Сладкие хлопья, любимые многими, содержат добавленный сахар и рафинированные углеводы, которые способствуют воспалению и могут нанести вред здоровью кишечника.

Чтобы улучшить общее самочувствие, рекомендуется ограничить или исключить из рациона эти ультраобработанные продукты и отдать предпочтение цельным, питательным альтернативам. Внесение таких изменений может положительно повлиять на пищевые привычки и задать тон более здоровому образу жизни. Отдавая предпочтение цельным ингредиентам и избегая этих нездоровых вариантов, люди могут предпринять важные шаги для достижения своих целей в области здоровья.

Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала, какое мясо вызывает накопление брюшного жира и приводит к болезням сердца.