Для поддержания здоровья кишечника важен правильный завтрак - врачи

Специалисты рекомендуют включить в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, поскольку они могут снизить риск развития диабета и необходимы для поддержания здоровья кишечника. За счет регулярного их употребления есть шанс снизить риск развития расстройств пищеварения таких как синдром раздраженного кишечника, язвенный колит и болезнь Крона.

Об этом сказал британский врач Майкл Мосли, пишет Mirror.

К примеру, авокадо является богатым источником клетчатки. Однако, если авокадо вам не по вкусу, есть множество других продуктов, богатых клетчаткой, которые вы можете включить в рацион. Это различные бобы, такие как нут, фасоль.

По словам Мосли, еще можно включить в свой рацион груши, в которых много содержится пектина, что тоже полезно для здоровья кишечника и иммунной функции. Кроме того, груши также богаты фолиевой кислотой, ниацином и провитамином А, всеми важными витаминами для клеточной функции, производства энергии, поддержки кожи и заживления ран.

В числе других продуктов, богатых клетчаткой, орехи и семена, которые богаты белком, а также овес.

Ранее "Курсор" писал о том, что эксперты назвали худшие напитки для здоровья кишечника. Вред этих напитков связан с наличием в них большого количества сахара, искусственных подсластителей, кислоты и других элементов, негативно влияющих на кишечник и пищеварением.

Также мы сообщали, как быстро восстановить здоровье кишечник. Поддержание хорошего здоровья во многом зависит от того, какую пищу мы едим. Сбалансированная диета с продуктами, богатыми питательными веществами, — это не только достижение желаемого веса; это также жизненно важно для здоровья кишечника