Интересные факты

Дневной сон может вредить вашему здоровью - предупреждение врачей

Китайские медики выявили, что даже час сна днем может увеличивать риск преждевременной смерти.

Учёные из Медицинского университета Гуанчжоу пришли к неожиданному выводу: привычка долго спать днём может нести серьёзную угрозу для здоровья и даже повышать риск преждевременной смерти.

Исследовательская группа проанализировала данные 313 651 человека, собранные более чем в 20 крупных научных работах. Целью анализа было выяснить, существует ли связь между дневным сном и вероятностью смерти, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты показали, что около 39% участников регулярно спали днём. При этом у людей, которые отдыхали днём более одного часа, риск смерти от любых причин был выше на 30%, а вероятность летального исхода из-за заболеваний сердца и сосудов увеличивалась на 34%.

Даже сам факт дневного сна, независимо от его продолжительности, ассоциировался с ростом общего риска смерти на 19%. Особенно выраженной эта связь оказалась у женщин, что, по мнению исследователей, может быть связано с гормональными особенностями и разницей в реакции сердечно-сосудистой системы на нарушения режима сна.

При этом учёные подчёркивают важный нюанс: короткий дневной отдых продолжительностью до 30–60 минут может быть полезен людям, которые хронически недосыпают ночью. Такой «энергетический перерыв» способен снизить уровень стресса, улучшить концентрацию внимания и частично поддержать здоровье сердца.

Специалисты предполагают, что опасность длительного дневного сна связана не только с самим фактом отдыха, но и с возможными скрытыми проблемами — нарушениями ночного сна, апноэ, хронической усталостью, депрессией или уже существующими сердечно-сосудистыми заболеваниями. В таких случаях дневная сонливость может быть не причиной, а симптомом ухудшения здоровья.

Эксперты советуют придерживаться сбалансированного режима: если возникает необходимость вздремнуть днём, лучше ограничиться коротким сном и уделить внимание качеству ночного отдыха. Регулярный полноценный сон, физическая активность и контроль факторов риска остаются ключевыми условиями для сохранения здоровья сердца и долголетия.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Какой салат признан самым полезным для организма

Самый простой салат из вареных овощей оказался самым полезным для нашего организма.

5 минут назад

Хорошие новости: Израиль масштабно обновит железные дороги

Масштабный проект должен сделать железнодорожное сообщение быстрее, удобнее и повысить пропускную способность сети.

14 минут назад

Глаза устают из-за экрана: названы простые способы защитить зрение

Простые изменения рабочего места и ежедневных привычек помогут снизить нагрузку на глаза и сохранить четкость…

19 минут назад

Солдат РФ опять унизили в Мали — Кремль идет на отчаянный шаг

Повстанцы громят россиян, а Кремль срочно перекидывает в Африку новое "мясо" и остатки техники.

24 минуты назад

Air Haifa объявила о новом рейсе в одно из популярных направлений

Авиакомпания готовит для пассажиров новое международное направление, которое станет доступно уже этой осенью.

37 минут назад

Безопасно ли заряжать телефон от ноутбука на самом деле

Ноутбук может стать удобным источником питания для телефона, но насколько это безопасно для техники?

50 минут назад