Добавку, которая может замедлить старение на три года, назвали ученые

Учёные Гарвардского университета пришли к выводу, что регулярный приём витамина D3 способен существенно замедлить биологическое старение организма — вплоть до трёх лет. К таким выводам они пришли по итогам двухлетнего наблюдения.

Об этом сообщило издание Dailymail.

Как проходило исследование

В эксперименте участвовали 1031 взрослый человек. Участников разделили на две группы: одна ежедневно получала по 2000 МЕ (международных единиц) витамина D3, а другая — плацебо. Основное внимание исследователи уделяли длине теломер в белых кровяных клетках. Теломеры — это особые участки ДНК на концах хромосом, которые укорачиваются с возрастом. Чем они короче, тем «старше» считается организм.

Что показали результаты

Разница между двумя группами оказалась значительной:

• У тех, кто получал витамин D, теломеры за два года укоротились всего на 5%, и ещё на 2% в следующие два года.

• В то время как в группе, принимавшей плацебо, сокращение составило 12% и 16% соответственно.

Такие показатели ученые расценивают как «биологическое омоложение» организма примерно на три года. Иными словами, витамин D3 в высоких дозах может заметно замедлять процессы старения на клеточном уровне.

Почему это работает

Исследователи предполагают, что витамин D замедляет старение через два ключевых механизма:

1. Активация теломеразы — фермента, который помогает восстанавливать и удлинять теломеры.

2. Снижение окислительного стресса — за счёт антиоксидантных свойств витамин D защищает клетки от повреждений и преждевременного старения.

Стоит ли всем начинать принимать витамин D в повышенных дозах?

Не спешите в аптеку. Несмотря на положительный эффект, доза в 2000 МЕ в день превышает стандартные рекомендации в два-три раза (в зависимости от возраста). Хотя она считается безопасной (до 4000 МЕ в сутки — допустимый максимум), самостоятельное повышение дозировки может привести к побочным эффектам.

При передозировке витамин D способен вызывать накопление кальция в крови, что может привести к:

• тошноте,

• запорам,

• обезвоживанию,

• болям в костях,

• образованию камней в почках.

Нюансы и ограничения

Исследование не было лишено недостатков. В частности, его участники в основном были представителями европеоидной расы, что ограничивает универсальность выводов. Тем не менее результаты открывают новое направление в изучении влияния витаминов на долголетие.

Хотя витамин D давно известен своей пользой для костей и иммунитета, теперь к списку его преимуществ, возможно, стоит добавить и потенциал замедления старения. Но перед началом приёма высоких доз важно проконсультироваться с врачом и сдать анализы, чтобы избежать рисков и подобрать оптимальную схему.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.