Эксперты утверждают, что количество сна прямо влияет на возможность похудеть.
pixabay.com
Специалисты из Чикагского университета и Висконсинского университета в Мадисоне выявили, что дополнительный час сна может привести к сокращению ежедневного рациона человека на 270 калорий.
Об этом информирует портал Yahoo.
Проведенные ранее научные исследования подтверждают, что недостаточное количество сна оказывает влияние на регулирование аппетита. Это, в свою очередь, приводит к увеличению потребления пищи и повышает риск набора веса. Но на сей раз ученые проверили, что это "работает" и в обратном направлении. Результаты данного исследования указывают, что испытуемые стали потреблять меньше калорий при увеличении длительности сна всего на час. Ученые отмечают, что в течение трех лет такой практики человек может сбросить около 11 кг веса. Они также выражают надежду на дальнейшее изучение основных механизмов воздействия длительного сна в рамках будущих исследований.
Автор исследования, Эсра Тасали, отмечает, что люди ищут различные способы сократить потребление калорий. Однако увеличение продолжительности сна может быть более легким и эффективным способом достижения этой цели.
Доктор Тасали напомнила, что ограничение использования мобильных телефонов и ноутбуков перед сном также способствует улучшению качества и продолжительности сна. Она отметила, что уже после одной консультации участники исследования стали менять свои привычки. В результате их сон стал крепким и здоровым.
Ранее "Курсор" сообщал, как можно улучшить метаболизм организма. Врач-диетолог уверен, что это под силу всем.
Раскрытие преступной сети стало результатом длительной оперативной работы по мониторингу цифровых каналов сбыта тяжелых наркотиков.
Израильтян предупредили о возможном интенсивном ракетном обстреле из Ирана ночью.
График движения поездов в будние дни установлен с пяти утра до девяти вечера, обеспечивая стабильную…
Специалист предупредил о негативном влиянии регулярного употребления алкоголя на фигуру и общее состояние организма
Иранский чиновник в сфере безопасности рассказал, как должны будут действовать союзники страны после окончания войны.
Бецалель Смотрич инициировал отмену пошлин, что позволило насытить полки магазинов испанским маслом и обрушить цены…