Витамин А необходим для поддержания здоровья и крепкого иммунитета. И многие уверены, что больше всего именно в моркови.
depositphotos.com
Морковь давно известна как один из лучших источников витамина А, но ее значительно превосходит говяжья печень. Этот продукт содержит в разы больше этого важного элемента, необходимого для здоровья организма.
Почему надо включать говяжью печень в рацион, рассказывает проект Styler.
В 100 граммах говяжьей печени содержится около 15 000 мкг витамина А, тогда как в таком же количестве моркови – всего 2 000 мкг. Это означает, что печень содержит примерно в 7 раз больше этого жизненно важного вещества.
Витамин А играет ключевую роль в поддержании здоровья:
Кроме витамина А, говяжья печень богата железом, цинком и витаминами группы В, что делает ее ценным продуктом для здоровья.
Ее можно готовить разными способами: жарить, тушить, запекать или использовать в паштетах. Однако важно соблюдать умеренность, так как избыточное потребление может привести к перенасыщению организма витамином А.
Этот продукт особенно рекомендован:
Регулярное, но умеренное употребление говяжьей печени помогает поддерживать организм в тонусе и восполнять запасы витаминов и минералов.
“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.
Представители Ирана на переговорах рассказали, как может произойти отказ США от дипломатического решения конфликта.
После серии встреч с ключевыми политиками страны Олег Вишняков констатировал начало перехода отношений Израиля и…
Четвертая годовщина вторжения объединила в одном эфире израильского репортера и людей, ставших символами сопротивления в…
Сочетание несовместимых продуктов может вызвать расстройство пищеварения, чрезмерное газообразование и другие нарушения в организме.
Посол США в Израиле рассказал, как Дональд Трамп отреагирует на возможный отказ Ицхака Герцога помиловать…
Совет директоров компании уже утвердил план оптимизации, который стал ответом на агрессивную ценовую политику конкурентов.