Эксперт наглядно показал, как правильно спать во время жары

Эксперт по сну и основатель бренда матрасов и подушек Levitex Джеймс Лейнхардт поделился лайфхаками, которые помогут выспаться даже в самую жаркую ночь.

Об этом он сообщил в TikTok.

В своем новом ролике автор поделился диаграммами, на которых продемонстрированы самые теплые части мужского и женского тела. Самой теплой частью оказался лоб, после которого идет нижняя часть позвоночника.

Лейнхардт призывает задуматься, в какой позе лучше всего спать, чтобы уменьшить температуру в вышеупомянутых областях. Он рекомендует обратить внимание на позу "мечтателя". Так называют полуутробное положение на боку.

Добавить комфортные ощущение можно благодаря дополнительной подушке между коленями, которая обеспечит еще большую поддержку.

Кроме этого, эксперт рассказывал о худшем положении для ночного отдыха, которым является сон на животе.

"Вы крутите шеей, выкручиваете ее. Вы поднимаете голову и боретесь со всеми естественными изгибами своего позвоночника. Вы сжимаете позвонки. У вас мурашки по коже, боли в шее и спине. И вы все еще делаете это каждую ночь…Почему?!", – поделился Джеймс.

Ранее "Курсор" сообщал о привычках и напитках, которые портят ночной сон.

Помимо этого ученые выяснили, как продолжительность сна подростков влияет на их желание смотреть фильмы для взрослых.