Отказываться от ужина ради похудения не стоит, считают эксперты. Куда эффективнее подбирать "правильные" продукты для вечерней трапезы.
pixabay.com
Существует миф, что ради похудения стоит отказаться от приемов пищи после шести вечера. Но эксперты считают такую меру неэффективной. Тем более, что есть продукты, способствующие сжиганию жира ночью.
Об этом рассказал доктор медицинских наук Алексей Ковальков.
Эксперты говорит, что некоторые продукты идеально подходят для вечерней трапезы, так как помогают организму сжигать жиры в ночное время, пока вы спите.
Специалист объяснил это тем. что правильный набор продуктов на ужин поможет организму поддерживать активные обменные процессы. Дело в том, что во время сна выделяется соматотропин – главный жиросжигающий гормон, действующий около одного часа. За это время организм успевает израсходовать 200 г жировой ткани.
Однако действие этого гормона может блокироваться инсулином, который повышается за счет употребления сахара. Поэтому в вечернее время не нужно злоупотреблять сладкими продуктами.
Самыми оптимальными для вечерней трапезы морепродукты, свежие овощи, рыба, мясо, белок. Эти продукты обладают низким инсулиновым индексом.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
В Нагарии мужчина жестоко расправился со своей матерью, а затем скрылся с места преступления.
Всё началось с обращения одного потребителя..
Эксперты назвали возможную дату завершения военной кампании Израиля в Секторе Газа.
В это воскресенье, 8 июня 2025 года, энергия дня будет напоминать лёгкий ветерок перемен: где-то…
В ходе масштабного исследования ученые смогли предотвратить рецидив этого вида рака у большого количества пациентов.
Собаки, которые легко адаптируются к новой обстановке и хорошо переносят поездки, станут идеальными спутниками для…