Интересные факты

Эксперт назвал лучшие продукты для ужина, которые помогут сжигать жир в ночное время

Отказываться от ужина ради похудения не стоит, считают эксперты. Куда эффективнее подбирать "правильные" продукты для вечерней трапезы.

Существует миф, что ради похудения стоит отказаться от приемов пищи после шести вечера. Но эксперты считают такую меру неэффективной. Тем более, что есть продукты, способствующие сжиганию жира ночью.

Об этом рассказал доктор медицинских наук Алексей Ковальков.

Эксперты говорит, что некоторые продукты идеально подходят для вечерней трапезы, так как помогают организму сжигать жиры в ночное время, пока вы спите.

Специалист объяснил это тем. что правильный набор продуктов на ужин поможет организму поддерживать активные обменные процессы. Дело в том, что во время сна выделяется соматотропин – главный жиросжигающий гормон, действующий около одного часа. За это время организм успевает израсходовать 200 г жировой ткани.

Однако действие этого гормона может блокироваться инсулином, который повышается за счет употребления сахара. Поэтому в вечернее время не нужно злоупотреблять сладкими продуктами.

Самыми оптимальными для вечерней трапезы морепродукты, свежие овощи, рыба, мясо, белок. Эти продукты обладают низким инсулиновым индексом.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

«Мы остаемся смертоносными»: раскрыта тайная операция против КСИР

Американские военные сообщили о разминировании Ормузского пролива и остановке судов, а Иран через Катар подает…

1 минута назад

"Я решаю»: пилот поставил пассажиров перед неожиданным выбором

Более 180 пассажиров рейса из Греции в Италию оказались перед неожиданным выбором после того, как…

10 минут назад

Путин увидел слабость США в войне с Ираном — WP раскрыла оценку Кремля

Путин считает, что война с Ираном ослабила США и создала возможности для усиления давления на…

13 минут назад

Трамп готовит Нетаниягу подарок перед выборами — Сегаль раскрыл детали

Несмотря на охлаждение отношений, в Вашингтоне готовят для «Ликуда» шаг по Газе еще до выборов,…

19 минут назад

Как сэкономить заряд аккумулятора смартфона - эксперты

Эксперты рассказали, какая функция смартфона позволит продлить срок службы аккумулятора и уменьшить разряд.

20 минут назад

Замир лично предупредил Нетаниягу: Могут выйти из-под контроля

Начальник Генштаба предупредил о росте еврейской националистической преступности и риске взрыва ситуации в Иудее и…

24 минуты назад