Интересные факты

Эксперт назвал лучшие продукты для ужина, которые помогут сжигать жир в ночное время

Отказываться от ужина ради похудения не стоит, считают эксперты. Куда эффективнее подбирать "правильные" продукты для вечерней трапезы.

Существует миф, что ради похудения стоит отказаться от приемов пищи после шести вечера. Но эксперты считают такую меру неэффективной. Тем более, что есть продукты, способствующие сжиганию жира ночью.

Об этом рассказал доктор медицинских наук Алексей Ковальков.

Эксперты говорит, что некоторые продукты идеально подходят для вечерней трапезы, так как помогают организму сжигать жиры в ночное время, пока вы спите.

Специалист объяснил это тем. что правильный набор продуктов на ужин поможет организму поддерживать активные обменные процессы. Дело в том, что во время сна выделяется соматотропин – главный жиросжигающий гормон, действующий около одного часа. За это время организм успевает израсходовать 200 г жировой ткани.

Однако действие этого гормона может блокироваться инсулином, который повышается за счет употребления сахара. Поэтому в вечернее время не нужно злоупотреблять сладкими продуктами.

Самыми оптимальными для вечерней трапезы морепродукты, свежие овощи, рыба, мясо, белок. Эти продукты обладают низким инсулиновым индексом.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Слив информации из ШАБАКа в СМИ - Нетаниягу отдал Зини жесткий приказ

Биньямин Нетаниягу распорядился, чтобы Давид Зини принял срочные меры на фоне утечки секретных данных о…

6 минут назад

Продукты, которые облегчат боль в суставах, назвали врачи

Эксперты уверяют, что натуральные продукты могут быть такими же эффективными против боли, как и лекарства.

12 минут назад

В России учителей заставляют дежурить на заправках

За дежурства на автозаправках во время летних каникул педагогам пообещали бесплатные чай и кофе.

21 минута назад

Wi-Fi может уйти в прошлое: новая технология набирает популярность

Новая технология использует свет вместо радиоволн и постепенно начинает внедряться в разных странах мира.

26 минут назад

Хаменеи-младший появился на похоронах верховного лидера Ирана

Во время похорон Али Хаменеи был замечен странный человек с закрытым лицом, который оказался членом…

31 минута назад

Израиль предупредил США о подготовке Ираном покушения на Трампа

Посол США заявил, что угрозы со стороны Тегерана сохраняются, а политика иранского руководства остается неизменной.

45 минут назад