Отказываться от ужина ради похудения не стоит, считают эксперты. Куда эффективнее подбирать "правильные" продукты для вечерней трапезы.
Существует миф, что ради похудения стоит отказаться от приемов пищи после шести вечера. Но эксперты считают такую меру неэффективной. Тем более, что есть продукты, способствующие сжиганию жира ночью.
Об этом рассказал доктор медицинских наук Алексей Ковальков.
Эксперты говорит, что некоторые продукты идеально подходят для вечерней трапезы, так как помогают организму сжигать жиры в ночное время, пока вы спите.
Специалист объяснил это тем. что правильный набор продуктов на ужин поможет организму поддерживать активные обменные процессы. Дело в том, что во время сна выделяется соматотропин – главный жиросжигающий гормон, действующий около одного часа. За это время организм успевает израсходовать 200 г жировой ткани.
Однако действие этого гормона может блокироваться инсулином, который повышается за счет употребления сахара. Поэтому в вечернее время не нужно злоупотреблять сладкими продуктами.
Самыми оптимальными для вечерней трапезы морепродукты, свежие овощи, рыба, мясо, белок. Эти продукты обладают низким инсулиновым индексом.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Биньямин Нетаниягу распорядился, чтобы Давид Зини принял срочные меры на фоне утечки секретных данных о…
Эксперты уверяют, что натуральные продукты могут быть такими же эффективными против боли, как и лекарства.
За дежурства на автозаправках во время летних каникул педагогам пообещали бесплатные чай и кофе.
Новая технология использует свет вместо радиоволн и постепенно начинает внедряться в разных странах мира.
Во время похорон Али Хаменеи был замечен странный человек с закрытым лицом, который оказался членом…
Посол США заявил, что угрозы со стороны Тегерана сохраняются, а политика иранского руководства остается неизменной.