Эксперт назвала ошибки, которые замедляют метаболизм и мешают похудению

Похудение – это сложный процесс, и многие люди допускают ошибки, которые могут привести к тому, что вес либо не уходит, либо уходит, но по истечению короткого времени снова возвращается. Врач Екатерина Волкова рассказала, с чем это может быть связано.

Об этом пишет Doctorpiter.

По словам специалиста, первая ошибка худеющих состоит в том, что они начинают терпеть и отказывать себе во всем. Однако это история всегда про дефицит — калорий, энергии, а также положительных эмоций. Организм в итоге испытывает сильный стресс. И даже если вес удается сбросить, то потом он возвращается + 25 процентов еще сверху.

Чтобы избежать этой ошибки, нужно переучить свой организм сжигать калории не в условиях стресса, причем тратить жир, а не мышцы. А этому поможет комплексный подход: изменение привычек в еде, умеренная физическая активность, а также здоровый сон.

Вторая ошибка — не соблюдение питьевого режима. Врач говорит, что можно долго сидеть на правильном питании, но чистая вода очень важна для организма, в частности, чтобы разогнать обменные процессы. Плюс ко всему, если организм в достаточном количестве снабжать водой, то есть будет хотеться в течение дня значительно меньше.

"Курсор" писал ранее, что определенные напитки могут действительно помочь вам сбросить лишний вес и приобрести лучшую фигуру. Диетолог Триста Бест рассказала, что следует употреблять в течение дня.