Интересные факты

Эксперт назвала ошибки, которые замедляют метаболизм и мешают похудению

Убрав эти ошибки, не придется сидеть на строгих диетах и утомлять себя интенсивными тренировками.

Похудение – это сложный процесс, и многие люди допускают ошибки, которые могут привести к тому, что вес либо не уходит, либо уходит, но по истечению короткого времени снова возвращается. Врач Екатерина Волкова рассказала, с чем это может быть связано.

Об этом пишет Doctorpiter.

По словам специалиста, первая ошибка худеющих состоит в том, что они начинают терпеть и отказывать себе во всем. Однако это история всегда про дефицит — калорий, энергии, а также положительных эмоций. Организм в итоге испытывает сильный стресс. И даже если вес удается сбросить, то потом он возвращается + 25 процентов еще сверху.

Чтобы избежать этой ошибки, нужно переучить свой организм сжигать калории не в условиях стресса, причем тратить жир, а не мышцы. А этому поможет комплексный подход: изменение привычек в еде, умеренная физическая активность, а также здоровый сон.

Вторая ошибка — не соблюдение питьевого режима. Врач говорит, что можно долго сидеть на правильном питании, но чистая вода очень важна для организма, в частности, чтобы разогнать обменные процессы. Плюс ко всему, если организм в достаточном количестве снабжать водой, то есть будет хотеться в течение дня значительно меньше.

"Курсор" писал ранее, что определенные напитки могут действительно помочь вам сбросить лишний вес и приобрести лучшую фигуру. Диетолог Триста Бест рассказала, что следует употреблять в течение дня.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

Британской блогерше грозит расстрел в Дубае после гибели мужчины

Подозреваемая настаивает, что использовала холодное оружие исключительно ради спасения собственной жизни. Мужчина заблокировал ее в…

55 секунд назад

Почему собака смотрит на хозяина во время туалета – объяснение

Специфическое поведение домашних питомцев во время прогулок имеет научное объяснение. Внимательный взгляд животного связан с…

9 минут назад

Почему доклады с фронта вводят Путина в заблуждение – эксперт

Стремление командования ВС РФ отчитываться исключительно об успехах ради сохранения своих позиций привело к возникновению…

16 минут назад

Стальной гигант – из чего сделана полетная палуба авианосцев

Современная полетная палуба авианосца — это не бетонная площадка, а высокопрочная плита, покрытая особым составом…

22 минуты назад

Новый израильский «заговор» вокруг помощи Венесуэле – скандал в Х

Израильские медики и поисковые отряды прибыли в Венесуэлу одними из первых. Они действуют исключительно в…

29 минут назад

Торговый гигант резко снижает цены на мебель – детали акции

Аналитики советуют рационально подойти к планированию семейного бюджета в конце июня. Выгоднее дождаться официального старта…

33 минуты назад