Эксперты перечислили фрукты, помогающие сжигать жир на животе

Основу рациона должны составлять овощи и фрукты, потому что они обогащают организм витаминами и ценными веществами, а еще употребление некоторых фруктов помогает избавиться от лишнего веса.

Об этом пишет Eatthis.

Американские эксперты в области питания Дана Эллис Ханнес и Бриттани Любек рассказали, что с помощью правильного питания можно эффективно избавиться от жира в области живота. В частности нужно регулярно употреблять грейпфрут и авокадо, потому что в первом продукте содержатся различные антиоксидантные вещества, половина этого фрукта перед ужином поможет убрать жир с живота и лишний вес в целом. А второй продукт полезен для похудения тем, что богат на клетчатку и мононасыщенные жиры. Благодаря действию авокадо улучшаются функции кишечника, что способствует похудению.

Также эксперты советуют почаще употреблять яблоки и арбуз.

"Курсор" писал ранее, что по словам британского диетолога Роба Хобсона, регулярное употребление яблок может помочь сбросить более пяти килограммов за год. По его словам, фрукт в три раза сытнее, чем плитка шоколада или любая другая калорийная сладость.

Еще мы писали, что ученые Университета Турка в Финляндии выяснили, что одним из лучших продуктов для профилактики диабета является картофель. Пигменты, которые входят в его состав, могут снизить риск диабета, позитивно влияя на энергетический обмен, микробиот кишечника и уменьшая воспаления.

Напомним, что употребление киви перед сном может помочь быстрее заснуть. Они ссылаются на ученых, которые подтверждают полезность киви как снотворного средства.