Эксперты назвали ежедневную привычку, которая может повысить иммунитет

По мнению экспертов, холодный душ имеет удивительную пользу для здоровья.

Об этом они рассказали в материале Prevention.

Холодный душ может повысить бдительность и уровень энергии за счет повышения уровня адреналина.

Холодная вода также успокаивает кожу, сужая кровеносные сосуды, уменьшая покраснение и отечность. Она может облегчить воспаление и боль во всем теле, подобно эффекту прикладывания пакетов со льдом.

Кроме того, холодный душ улучшает кровообращение, сужая кровеносные сосуды и перемещая кровоток в более глубокие ткани.

Он может даже повысить иммунитет, как показано в исследовании, в котором у участников, принимавших холодный душ, реже возникала болезнь с более легкими заболеваниями.

Однако следует учитывать риски, такие как дискомфорт, покраснение кожи, холодовая крапивница (крапивница в ответ на низкие температуры) и обморожение.

Холодный душ не рекомендуется людям с синдромом Рейно.

Горячий душ имеет свои преимущества, такие как расслабление мышц и облегчение респираторных симптомов, но он также может вызвать покраснение, сухость и закупорку пор.

Рекомендуемая температура для холодного душа составляет от 50 до 60 градусов по Фаренгейту, а продолжительность от 30 секунд до 10 минут обычно достаточна.

Ранее Курсор писал, что доктор рассказал, какие утренние привычки повышают артериальное давление у людей старше 60 лет.

Кроме того, врачи назвали продукты, которые вызывают воспаления и боли в суставах.

Напомним, что доктор назвала продукты, которые облегчают болезненные симптомы сезонной аллергии.