Эксперты назвали неожиданную «здоровую» закуску, которая мешает похудеть

Чтобы узнать больше о предполагаемой «здоровой» закуске, которая на самом деле представляет собой просто пустые калории, SheFinds поговорили с Мэри Сабат, диетологом, личным тренером и основателем BodyDesigns by Mary. Она сказала, что цельнозерновые крекеры — худшая «здоровая» закуска для похудения, потому что на упаковке указано, что они питательны, но на самом деле они часто лишены какой-либо фактической питательной ценности. Большинство купленных в магазине крекеров сделаны из очищенного зерна, в них мало клетчатки и обычно много ненужного натрия.

В то время как на полках супермаркетов и, возможно, в вашей кладовой есть бесчисленное множество разновидностей крекеров, большинство из них точно не обеспечивают питательными веществами, необходимыми для похудения. Крекеры содержат слишком много натрия и практически не приносят никакой питательной пользы. А когда дело доходит до крекеров из цельного зерна, на упаковке которых утверждается, что они питательны и полны здоровой клетчатки, то Сабат предупреждает, что они так же вредны для похудения, как и соленые.

«Крекеры из цельного зерна могут быть сделаны из цельнозерновых ингредиентов, но они, как правило, обработаны и содержат много калорий из-за добавления жира и сахара, — предупреждает она. — Многие бренды также содержат вредные для здоровья добавки, такие как соль и искусственные ароматизаторы. Крекеры из цельного зерна можно считать пищей с пустыми калориями». Сабат говорит, что лучше не есть эту закуску каждый день, если вы пытаетесь похудеть.

Она предлагает выбирать попкорн вместо цельнозерновых крекеров. «Попкорн — это цельнозерновой продукт с низким содержанием калорий и жира, богатый клетчаткой», — объясняет она.

Ранее Курсор писал, что медики назвали симптом, который является предвестником скорого инсульта.