Орехи могут стать отличным перекусом, а также они полезны для здоровья щитовидной железы, сердца и сосудов.
Pixabay
Правильное питание является важным аспектом поддержания состояния всего организма. Орехи - один из продуктов, которые следует включить в рацион, так как они богаты полезными жирами, белками, витаминами и минералами, и могут способствовать поддержанию здорового образа жизни и предотвращению различных заболеваний. Австралийские ученые назвали орех, употребление которого помогает избавиться от лишнего веса.
Об этом пишет Onlinelibrary.wiley.
По словам исследователей, речь идет о миндале. Они провели 9-месячное исследование с участием 106 добровольцев, чтобы выяснить, как добавление этого вида ореха в ежедневный рацион повлияет на их вес. Участники следовали специальной диете, половина из них включила миндаль.
Результаты показали, что как диета с миндалем, так и диета без него привели к снижению массы тела примерно на 9,3 процента за весь период исследования. Однако у участников, употреблявших миндаль, значительно улучшились показатели здоровья, включая снижение уровня холестерина, улучшение состояния сердца и сосудов, а также увеличение скорости метаболизма.
Однако, добровольцы ели сырой цельный миндаль без сахара и соли. Участники отметили, что орех не только помог похудеть, но и контролировать аппетит. Есть испытуемым хотелось меньше, что очень важно, когда ты соблюдаешь диету.
"Курсор" писал ранее, что американские ученые по итогам нового исследования установили, что употребление определенного ореха предотвращает возникновение ожирения и диабета, увеличивает расход энергии и другими способами позитивно влияет на здоровье.
Обычный тренировочный прыжок едва не обернулся трагедией в небе. Тридцатилетняя британка столкнулась с соперницей на…
Оба вида богаты белком и омега-3, но отличаются содержанием жира и некоторыми питательными веществами.
Постоянный избыток соли постепенно увеличивает нагрузку на организм, а первые изменения легко оставить без внимания.
1 октября 2026 года карты Таро предлагают начать новый месяц без суеты и сначала определить,…
Иран обратился к руководству ОАЭ после недавнего визита в страну Биньямина Нетаниягу.
Теплый душ незадолго до сна поможет вам расслабиться и лучше выспаться. Но важно правильно подобрать…