Орехи могут стать отличным перекусом, а также они полезны для здоровья щитовидной железы, сердца и сосудов.
Pixabay
Правильное питание является важным аспектом поддержания состояния всего организма. Орехи - один из продуктов, которые следует включить в рацион, так как они богаты полезными жирами, белками, витаминами и минералами, и могут способствовать поддержанию здорового образа жизни и предотвращению различных заболеваний. Австралийские ученые назвали орех, употребление которого помогает избавиться от лишнего веса.
Об этом пишет Onlinelibrary.wiley.
По словам исследователей, речь идет о миндале. Они провели 9-месячное исследование с участием 106 добровольцев, чтобы выяснить, как добавление этого вида ореха в ежедневный рацион повлияет на их вес. Участники следовали специальной диете, половина из них включила миндаль.
Результаты показали, что как диета с миндалем, так и диета без него привели к снижению массы тела примерно на 9,3 процента за весь период исследования. Однако у участников, употреблявших миндаль, значительно улучшились показатели здоровья, включая снижение уровня холестерина, улучшение состояния сердца и сосудов, а также увеличение скорости метаболизма.
Однако, добровольцы ели сырой цельный миндаль без сахара и соли. Участники отметили, что орех не только помог похудеть, но и контролировать аппетит. Есть испытуемым хотелось меньше, что очень важно, когда ты соблюдаешь диету.
"Курсор" писал ранее, что американские ученые по итогам нового исследования установили, что употребление определенного ореха предотвращает возникновение ожирения и диабета, увеличивает расход энергии и другими способами позитивно влияет на здоровье.
Дональд Трамп хочет принять рациональное решение относительно боевых действий против Ирана, которые находятся на стадии…
Эксперты назвали самую плохую рыбу на полках супермаркетов и призвали отказаться от ее покупки.
Лидеры двух государств встретились на траурной церемонии. Биньямин Нетаниягу и Владимир Зеленский обсудили современные технологии…
Специалисты объяснили, как нужно проверять на свежесть яйца, которые лежали в холодильнике.
Ученые выяснили, как мозг способен генерировать сновидения с помощью нескольких механизмов.
В ходе переговорного процесса с террористами ХАМАСа был достигнут серьезный прогресс.