От состояния иммунитета зависит не только сопротивляемость болезни, но и наше самочувствие и даже внешний вид.
Для крепкого иммунитета необходим полный спектр витаминов и минералов, полезных микроэлементов. Их человек получает вместе с пищей, однако есть продукты, которые подавляют иммунитет и могут стать причиной развития опасных болезней.
Об этом передает профильный Telegram-канал "Врач в кармане".
Эксперты назвали пять видов продуктов, что которые мы часто употребляем, даже не задумываясь о том, что вредим своему иммунитету.
Сахар и сладости считаются основными врагами иммунитета. Они не только повышают уровень глюкозы в крови, но также не дают нормально усваиваться витамину С, который человек получает из фруктов и овощей.
Фастфуд и полуфабрикаты усложняют работу желудка и кишечника. Это приводит к тому, что организм тратит свои силы не на защиту от вирусов, а "распыляется" на восстановление нормального пищеварения.
Белый хлеб содержит вещества, которые снижают уровень Т-лимфоцитов и бета-клеток в организме, что негативно сказывается на иммунной системе человека. Эксперты рекомендуют заменить белый хлеб на ржаной, цельнозерновой или гречишный.
Молоко и сыр способны провоцировать образование слизи и затруднять отхождение мокроты, говорится в публикации. Но тут важно отметить, что это не касается кисломолочных продуктов, так как кефир, йогурт и ряженка - напротив, содержат полезные лактобактерии, которые повышают защитные силы организма.
Алкоголь перегружает печень, из-за чего замедляется процесс очищения организма, выведение из него токсинов и шлаков.
Также «Курсор» писал о продуктах для профилактики диабета. Медики на основе выводов ученых составили список продуктов, употребление которых позволяет сократить риск развития диабета II типа. Растительная пища должна стать основой рациона, говорят специалисты.
Несмотря на известные достопримечательности и туристическую популярность, эти города настолько разочаровали эксперта, что он решил…
Диетолог рассказал о продуктах, которые способствуют снижению жира на животе.
Эти добавки стоит исключить из рациона, если у вас гипертония.
Ученые выяснили, что нерегулярный сон может провоцировать серьезные заболевания, в том числе диабет.
Виноград — забытый суперфуд с научно доказанной пользой.
Таро помогают разобраться, на что стоит обратить внимание, где проявить осторожность, а где — решительность.