Эти продукты в разы снизят риски развития болезней.
Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в журнале PLOS One.
Анализ, включивший данные 100 тысяч участников, выявил продукты, способные снизить вероятность возникновения раковых заболеваний.
Доктор Дебора Ли, представляющая Dr Fox Online Pharmacy, рекомендует ряд продуктов, способствующих борьбе с воспалением и снижению риска развития рака.
Эффективные средства профилактики рака:
1. Черника
Эта ягода богата фитохимическими веществами, такими как антоцианидины, которые сильно ингибируют окислительный стресс. Черника способна предотвратить повреждение ДНК и формирование раковых клеток. Лабораторные исследования показали, что химические соединения черники разрушают клетки рака молочной железы и сдерживают метастазирование. Доктор Ли рекомендует употребление 140 граммов свежих ягод ежедневно для достижения результатов.
2. Жирная рыба
Богатая омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, жирная рыба способствует ингибированию воспалительных цитокинов, ключевых в воспалительных процессах. Исследования подтверждают, что повышенное потребление жирной рыбы связано с уменьшением риска рака молочной железы.
3. Пробиотики
Продукты, такие как кефир, темпе, мисо, кимчи и хлеб на закваске, содержат пробиотики – живые бактерии, необходимые для поддержания здоровья кишечника. Некоторые из них производят жирные кислоты с короткой цепью, такие как бутират и пропионат, способные подавлять раковые клетки. Другие метаболиты бактерий активируют иммунный ответ против развития рака с участием Т-клеток.
Для улучшения здоровья кишечника и повышения уровня потребления пробиотиков, врач рекомендует включать вышеупомянутые продукты в ежедневный рацион.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Врачи считают творог идеальным продуктом для завтрака или перекуса, но важно помнить, что он сочетается…
Стороны до сих пор не наладили процесс обмена заложниками.
Стало известно, какой план предложили США в связи с "тупиком" в переговорах с террористами ХАМАСа.
Польский депутат поставил под сомнение существование газовых камер в Освенциме.
Результаты опроса поражают, так как среди сторонников продолжения войны в Газе вышел крайне низкий результат.
Стоит ли пить молоко по утрам и кому такая привычка может навредить, рассказали врачи.