Интересные факты

Эксперты рассказали, что нужно есть на завтрак для продления жизни

Определенный рацион существенно повышает риск смертности.

Ученые из Медицинского университета Харбина изучили национальное исследование здоровья и питания США, по результатам чего назвали полезную еду для завтрака.

Об этом сообщает AHA.

Упомянутое исследование среди 21,5 тысячи американцев провели в период с 2003 по 2014 год. Когда наблюдательный период начался, каждому участнику было около 30 лет.

В рамках исследования ученые изучали, как связаны летальные исходы в этой группе сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний и других причин с пищевыми привычками исследуемых. Эксперты решили распределить завтрак участников на три группы: фруктовый и овощной утренний прием пищи, предполагающий много продуктов с содержанием крахмала, и так называемый западный завтрак – яичница с беконом или ветчиной, хлопья, тосты или выпечка. В качестве контрольной группы воспользовались данными добровольцев, придерживавшихся любых других диет.

Оказалось, что фанаты сытного западного завтрака больше, чем другие участники, употребляли пищу из рафинированного зерна, твердых жиров и сахара. В то же время среди поклонников продуктов с высоким содержанием крахмала ожидалось на высоком уровне потребление продуктов из белого картофеля.

Самую большую вероятность смерти от сердечно-сосудистых болезни зафиксировали у сторонников "картофельной" диеты – на 44-52%. Риск ранней смерти по любой из причин в этой группе был повышен на 50–52%.

Фанаты западного завтрака имели повышенный риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 44%. В то же время люди, употребляющие утром много фруктов и овощей, имели на 23% сниженный рыск, а уровень общей смертности оказался на 31% меньше.

Эксперты также установили, что овощи на ужин могут снизить риск онкологических заболеваний. Интересно, что в обед они не оказывают такой же положительный эффект.

"Курсор" сообщал, что израильские ученые выяснили, что неправильное питание может привести к сексуальной дисфункции у женщин.

Автор материала:
Рами Мадрих

Недавние новости

Питательные вещества, которых не хватает людям после 50 лет

Какие продукты нужно добавить в рацион пожилым людям, чтобы укрепить здоровье и улучшить самочувствие.

45 минут назад

Финансовый гороскоп на середину зимы 2026 года: все знаки Зодиака

Это время хорошо подходит для ревизии бюджета, закрытия мелких долгов, переговоров о ставке/оплате и планирования…

2 часа назад

Прогноз погоды на 22 января: пасмурно и умеренный ветер

Температура останется на прежнем уровне, небо будет затянуто облаками, а атмосферное давление немного снизится.

3 часа назад

Израиль готовит санкции против Турции - подробности

Санкции станут ответом на решение США допустить представителей Турции в контролирующий орган по восстановлению Газы.

3 часа назад

Напитки, которые ускоряют развитие болезней сердца

Некоторые популярные напитки могут усугубить сердечные заболевания или даже стать причиной их появления, предупредили специалисты.

3 часа назад

В Иране признали массовое убийство демонстрантов - новые данные

Иранский режим впервые обнародовал статистику погибших демонстрантов во время массовых акций протеста в стране.

4 часа назад