Эксперты рассказали, какие мясные продукты могут вызвать закупорку артерий и болезни сердца

По мнению экспертов в области здравоохранения, переработанное красное мясо, включая бекон, колбасу, хот-доги и мясные деликатесы, является виновником номер один, когда речь идет о закупорке артерий и вреде для здоровья сердца.

Об этом порталу SheFinds рассказали эксперты в области здравоохранения Дэвид Зейтц и Ник Уэст.

Продукты из переработанного красного мяса богаты насыщенными жирами и натрием, что увеличивает риск ишемической болезни сердца. Кроме того, добавки и консерванты, содержащиеся в переработанном мясе, могут еще больше повысить риск возникновения проблем со здоровьем, таких как диабет, инсульт и рак.

Хотя вам не обязательно полностью исключать красное мясо, важно употреблять его в умеренных количествах. Рекомендуемое потребление составляет не более 2 или 3 порций в неделю. Вместо этого рассмотрите более здоровые альтернативы, такие как нежирная птица (курица на гриле или индейка), которые содержат белок без вредных жиров. Растительные белки, такие как бобы, чечевица и тофу, также являются отличным вариантом, поскольку они содержат больше витаминов, минералов и клетчатки, чем переработанное красное мясо.

Соблюдение здоровой диеты необходимо для здоровья сердца и общего самочувствия. Ограничение потребления переработанного красного мяса и регулярная замена здоровой пищи могут значительно способствовать более здоровому сердцу и вашему здоровью.

Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала, какое мясо вызывает накопление брюшного жира и приводит к болезням сердца.