Интересные факты

Эксперты рассказали, какое популярное блюдо на завтрак вызывает жир на животе

Важно обеспечить себе здоровый завтрак.

Эксперты сходятся во мнении, что если вы хотите похудеть, вам следует избегать сладких сухих завтраков.

Эксперты по питанию Линдси ДеСото, Робин Бейнс, Рэнд Макклейн и Мэри Сабат предупреждают в интервью для SheFinds, что сладкие злаки (хлопья) могут привести к увеличению брюшного жира из-за высокого уровня добавленных сахаров и рафинированных углеводов.

Эти ингредиенты могут вызвать скачки и падения уровня сахара и инсулина в крови, что приводит к повышенному аппетиту и накоплению жира в области живота. Кроме того, сладкие хлопья часто содержат мало клетчатки и белка, что со временем может способствовать перееданию и увеличению веса.

Хотя хлопья могут быть удобным вариантом завтрака, эксперты рекомендуют выбирать их с умом. ДеСото предупреждает, что неопределенный размер порций может привести к перееданию, в то время как Сабат, Бейнс и ДеСото согласны с тем, что популярные хлопья часто изготавливаются из рафинированных углеводов и не содержат клетчатки и белка, необходимых для похудения.

Чтобы обеспечить себе здоровый завтрак, рассмотрите альтернативы сладким хлопьям, такие как яйца, вафли или мюсли. Если вы предпочитаете хлопья, проверьте содержание клетчатки и белка на этикетке и тщательно отмерьте порции.

Ранее Курсор писал, что эксперт назвала пять каш, которые запрещено есть на завтрак.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Натуральный продукт, который активно борется с бактериями и вирусами

Врачи назвали продукт, который активно укрепляет иммунитет и может уберечь от целого ряда проблем со…

13 минут назад

Сколько минут живет российский новобранец в Украине – расчет от NYT

Военные аналитики зафиксировали критическое снижение выживаемости пехоты РФ на передовой. Командование пытается экстренно закрыть бреши.

21 минута назад

Девять красных флагов в поведении мужчин назвали психологи

Жизненные принципы человека напрямую определяют его отношение к семье. Определенные мужские догмы должны стать поводом…

28 минут назад

В РФ предотвратили теракт – пресечена попытка поджога синагоги

Сотрудники ФСБ предотвратили теракт в Ярославле, задержав мужчину, который по указанию из Сирии планировал совершить…

32 минуты назад

100-летняя женщина, которая постоянно курит, раскрыла тайну долголетия

Пенсионерка ежедневно выкуривает до сорока сигарет на протяжении многих десятилетий. Она категорически отказывается бросать привычку…

41 минута назад

Что делать, чтобы замедлить старение после 50 лет

Эксперты назвали простые правила, которые могут замедлить процессы старения организма даже в зрелом возрасте.

43 минуты назад