Интересные факты

Эксперты рассказали, какое популярное блюдо на завтрак вызывает жир на животе

Важно обеспечить себе здоровый завтрак.

Эксперты сходятся во мнении, что если вы хотите похудеть, вам следует избегать сладких сухих завтраков.

Эксперты по питанию Линдси ДеСото, Робин Бейнс, Рэнд Макклейн и Мэри Сабат предупреждают в интервью для SheFinds, что сладкие злаки (хлопья) могут привести к увеличению брюшного жира из-за высокого уровня добавленных сахаров и рафинированных углеводов.

Эти ингредиенты могут вызвать скачки и падения уровня сахара и инсулина в крови, что приводит к повышенному аппетиту и накоплению жира в области живота. Кроме того, сладкие хлопья часто содержат мало клетчатки и белка, что со временем может способствовать перееданию и увеличению веса.

Хотя хлопья могут быть удобным вариантом завтрака, эксперты рекомендуют выбирать их с умом. ДеСото предупреждает, что неопределенный размер порций может привести к перееданию, в то время как Сабат, Бейнс и ДеСото согласны с тем, что популярные хлопья часто изготавливаются из рафинированных углеводов и не содержат клетчатки и белка, необходимых для похудения.

Чтобы обеспечить себе здоровый завтрак, рассмотрите альтернативы сладким хлопьям, такие как яйца, вафли или мюсли. Если вы предпочитаете хлопья, проверьте содержание клетчатки и белка на этикетке и тщательно отмерьте порции.

Ранее Курсор писал, что эксперт назвала пять каш, которые запрещено есть на завтрак.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Стресс и анатомия вагуса – раскрыты секреты сети из 200 тысяч волокон

Нейросеть блуждающего нерва связывает головной мозг со всеми ключевыми органами. Миллионы волокон ежесекундно контролируют наш…

27 секунд назад

Признание Израилем геноцида армян – в МИД Азербайджана недовольны

Министерство иностранных дел Азербайджана выразило решительный протест в связи с решением правительства Израиля признать геноцид…

8 минут назад

«Сыт по горло»: история бесконечных поломок китайского электрокара

Покупка престижного электрокроссовера Hongqi E-HS9 за 58 тысяч евро обернулась для жителя Норвегии трехлетней чередой…

15 минут назад

В Иране открыто призвали к созданию ядерного оружия

Обосновывая необходимость создания атомной бомбы, иранские идеологи предлагают рассматривать военное противостояние как многоступенчатую лестницу.

28 минут назад

Небо Ближнего Востока будет опасным и после 1 июля – EASA

Временное снижение интенсивности конфликтов не привело к стабилизации ситуации. Воздушные трассы над Персидским заливом находятся…

29 минут назад

Магия старой школы – 4 приема флирта, которые сводят мужчин с ума

Даже в эпоху цифровых знакомств классические приемы флирта наших бабушек остаются лучшим способом преодолеть барьеры…

32 минуты назад