Эксперты рассказали, почему блины и вафли нельзя есть на завтрак

08:02, 07 сентября
Блины фото
Блины, панкейки и вафли популярны на завтрак едва ли не во всем мире.

На завтрак много людей любит есть блины или вафли, ведь они содержат белок и клетчатку. Также к ним добавляют фрукты или разнообразные джемы. Однако, специалисты рассказали, что такая пища может навредить здоровью.

Об этом пишет Eat This Not Thet.

По словам эксперта Кортни Д'Анджело, блины, вафли и прочая выпечка для завтрака наносят удар по иммунитету. Такие продукты содержат уйму сахара, жиров, сиропов, шоколада или взбитых сливок. Из-за этих добавок организм ослабляется и ухудшается иммунитет. Кроме того, такие продукты практически не содержат белков,а значит, вскоре вы опять почувствуете голод.

Специалисты после ряда исследований также выяснили, что высокий уровень фруктозы может привести к усилению воспаления и ослабить иммунную систему. Помимо этого, пища с высоким содержанием фруктозы и рафинированных углеводов повышает уровень сахара в крови и имеет высокий гликемический индекс. Это чревато развитием воспалений и даже опасных болезней.

Перегружая свой организм блинами и вафлями на завтрак, вы рискуете также существенно снизить свою работоспособность в течение дня, ведь такая пища буквально отбирает у нас энергию, говорит эксперт.

Лучшим вариантом для завтрака специалист считает продукты, богатые белком, например, омлет или яичницу.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.

Автор материала
ТЭГИ:
facebook telegram whatsapp viber instagram youtube camera images logo general logo general white