Эндокринолог рассказала, с помощью каких витаминов можно укрепить нервы

В современном мире множество факторов, которые способны спровоцировать стресс, депрессию, напряжение, а из-за слабой нервной системы страдает и весь организм. Но ее можно укрепить с помощью определенных витаминов.

Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.

По ее словам, нет витаминов, которые бы оказывали влияние только на один орган, они в целом поддерживают организм и обеспечивают его правильную работу. Но есть элементы, которые укрепляют нервную систему. В этот список входит витамин В1, который можно найти в орехах, крупах, мясе птицы.

Также следует обогатить организм магнием, который содержится в авокадо, темном шоколаде, бобах, тыквенных семечках и бананах.

Еще для нервов очень нужны витамины В6, В9 и В12, поэтому в меню следует периодически добавлять помидоры, черешни, лимон, спаржу, яйца, брокколи, говяжью печень.

Зухра Павлова также рекомендует употреблять продукты, которые богаты на витамины С и Е, например, яблоки, шиповник, миндаль, манго, растительное масло, семена подсолнечника.

"Курсор" писал ранее, что ученые нашли эффективный способ предотвращения болезни Паркинсона. Оказалось, что защитить себя от этого опасного недуга можно при помощи поддержания нормального уровня двух определенных витаминов в организме.

Еще мы писали, что многие люди страдают лишним весом, и это ведь не только эстетическая проблема.  Избыточные килограммы могут спровоцировать ряд заболеваний и вызвать психологический дискомфорт. Эксперты назвали витамины, которыми стоит обогатить организм тем, кто хочет похудеть.