Эта привычка медленно вредит шее - важная деталь

Хруст в шее приносит быстрое облегчение, но хиропрактик предупреждает: если щелкать шеей часто и неумело, можно нажить серьезные проблемы, вплоть до инсульта.

Об этом рассказал хиропрактик Роберт Пинто из клиники Pinto Chiropractic & Rehabilitation в Уильямсбурге, штат Вирджиния, пишет The Health Journals.

Безопасно ли хрустеть шеей

Многие знакомы с такой ситуацией: долго посидели за компьютером, шея затекла, и хочется ее хрустнуть. Простой щелчок в шее, суставах пальцев или даже пальцах ног действительно может мгновенно облегчить боль в затекшем суставе.

На вопрос, безопасно ли это, специалист ответил коротко.

«На самом деле нет», — говорит Пинто.

Слишком частый хруст без знания правильной техники может привести к серьезным проблемам, включая инсульт.

«Если вы не знаете, что делаете, у вас есть реальный шанс навредить себе», — говорит Пинто.

Что находится в шее

На небольшом участке тела сосредоточено много важных структур:

• спинной мозг и нижняя часть ствола головного мозга;
• артерии и кровеносные сосуды;
• связки и нервы;
• кости, суставы и мышцы.

Резкие повороты шеи могут подвергнуть эти хрупкие части опасности. Любая из них может перекрутиться, запутаться или получить необратимые повреждения. Это касается и артерий, которые доставляют кровь прямо в мозг.

Что за звук слышит человек

Хруст возникает из-за кавитации. Так называют создание отрицательного давления в жидкости, из-за которого появляются крошечные пузырьки газа. Похожий процесс происходит при открытии банки газировки.

В суставах есть кислород, азот и углекислый газ, а также жидкость, которая смазывает кости. Кроме того, внутри сустава создается отрицательное давление. Если ввести в сустав газовый пузырь, его можно сместить значительно дальше, чем обычно, говорит Пинто.

Хиропрактики используют кавитацию, чтобы освободить суставы и улучшить их работу. Они обучены наиболее эффективным методам и умеют определять сустав, которому нужна помощь.

«Это искусство — знать, какой именно вариант подходит, и уметь использовать его для достижения положительного результата», — говорит Пинто.

К чему приводит самолечение

Главная опасность в том, что связки перерастягиваются. Если слишком сильно растянуть связку, она, как резиновая лента, может потерять форму и прочность.

Когда человек часто хрустит шеей или спиной, связки могут перестать обеспечивать суставам нужную стабильность. Из-за этого возможны боль, скованность, защемление нервов и даже смещение позвонков.

С пальцами все иначе. В руках гораздо меньше чувствительных частей. Некоторые исследования показали, что многократное хрустение пальцами может даже улучшить их здоровье.

Почему хочется хрустеть снова

Когда шея сильно затекает, желание хрустнуть ее становится непреодолимым. Эта привычка вызывает привыкание: каждый раз выделяются эндорфины.

На минуту становится приятно, но в долгосрочной перспективе это не помогает. Облегчается лишь симптом, а не сама проблема.

В такой ситуации пора обратиться к мануальному терапевту. Он проведет тщательное обследование и определит оптимальный план лечения. Пинто успешно лечит не только скованность шеи, но и устраняет причины самолечения.

«Это требует большой самодисциплины», — говорит Пинто.

Как ранее сообщал "Курсор", физиотерапевт Клэр Миллс назвала три упражнения из пилатеса, которые могут помочь выглядеть моложе.