Эти продукты опасны при похудении — врач указал на важные нюансы в питании

По словам врача, при выборе продуктов очень важно учитывать инсулинемический индекс.

depositphotos.com

В процессе похудения важную роль играет правильное питание, но есть продукты, которые могут навредить из-за того, что повышают уровень инсулина. Этот фактор может замедлить сжигание жиров и способствовать их накоплению.

Об этом врач-диетолог Алексей Ковалев рассказала на своей странице в Instagram.

По словам специалиста, людям, которые стремятся избавиться от лишнего веса, при выборе продуктов необходимо учитывать инсулинемический индекс. Чем ниже показатель ИИ, тем меньший инсулиновый отклик вызывает эта пища.

Повысить уровень инсулина в крови способны продукты в составе которых содержится много сахара и углеводов. Но белковые продукты также могут вызывать подъем этого гормона.

В процессе питания свой рацион следует сформировать так, чтобы в нем преобладали продукты, богатые жирами, например, авокадо, орехи, семена, овощи, яйца. Эти продукты не вызывают значительного повышения уровня инсулина и разрешаются людям, которые следят за своей фигурой.

Хотя медик подчеркнул, что инсулиновый отклик на один и тот же продукт может быть индивидуальным.

"Курсор" писал ранее, какие продукты способы улучшить кровообращение.

Следующая новость Атака ЦАХАЛа на объекты хуситов в Йемене - видео удара и новые подробности »

Предыдущая новость « Как сделать идеальный снимок с любимым человеком – идеи от фотографа

Автор материала:

Кати Гиршин

ТЭГИ: продуктыпохудение

2 года назад