Интересные факты

Эти продукты опасны при похудении — врач указал на важные нюансы в питании

По словам врача, при выборе продуктов очень важно учитывать инсулинемический индекс.

В процессе похудения важную роль играет правильное питание, но есть продукты, которые могут навредить из-за того, что повышают уровень инсулина. Этот фактор может замедлить сжигание жиров и способствовать их накоплению.

Об этом врач-диетолог Алексей Ковалев рассказала на своей странице в Instagram.

По словам специалиста, людям, которые стремятся избавиться от лишнего веса, при выборе продуктов необходимо учитывать инсулинемический индекс. Чем ниже показатель ИИ, тем меньший инсулиновый отклик вызывает эта пища.

Повысить уровень инсулина в крови способны продукты в составе которых содержится много сахара и углеводов. Но белковые продукты также могут вызывать подъем этого гормона.

В процессе питания свой рацион следует сформировать так, чтобы в нем преобладали продукты, богатые жирами, например, авокадо, орехи, семена, овощи, яйца. Эти продукты не вызывают значительного повышения уровня инсулина и разрешаются людям, которые следят за своей фигурой.

Хотя медик подчеркнул, что инсулиновый отклик на один и тот же продукт может быть индивидуальным.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

Боно раскритиковал Нетаниягу и Бен-Гвира: Просто ужасно

Слова израильского чиновника вызвали у фронтмена U2 резкое неприятие. Он открыто сравнил эту риторику с…

2 минуты назад

Ученые впервые засняли на видео шимпанзе во время учебы (ВИДЕО)

Исследователи установили камеры-ловушки в четырнадцати точках саванны. Полученные видеоматериалы позволили детально изучить поведение приматов.

10 минут назад

За вход и ночевку придется доплатить — где туристов обложат налогом

Амстердам готовит налог в 20% за ночь, Венеция — сбор до 30 евро, а Барселона…

16 минут назад

Новая "победа" РФ: в Госдуме переименовали "котлету по-киевски" (ФОТО)

Подобные идеологические переименования имеют долгую историю в стране. Еще в 2017 году в столовой МИД…

28 минут назад

Ошибка, которую многие допускают с духовкой — она меняет результат

Если овощи получаются мягкими и бледными, проблема может быть в температуре, размере кусочков или слишком…

39 минут назад

Либерман готов. У Израиля появился выбор!

Опыт в обороне, дипломатии и экономике, отставка из-за несогласия с политикой в отношении ХАМАСа —…

43 минуты назад