Простые изменения в вашем рационе могут иметь большое значение, когда дело доходит до артрита.
depositphotos.com
Некоторые продукты, которые вы едите на регулярной основе, могут на самом деле способствовать боли при артрите.
HealthShots связались с диетологом Хари Лакшми, чтобы узнать, что есть и чего избегать, если кто-то страдает артритом.
Есть два типа артрита; остеоартрит и ревматоидный артрит, а лечение зависит от типа артрита. Основной целью лечения артрита является облегчение симптомов. «Изменение диеты и отказ от определенных продуктов и напитков может помочь уменьшить боль и воспаление, поддерживать умеренный вес и улучшить качество жизни пациентов», — сказала Лакшми.
«Людям с артритом рекомендуется избегать пищи с большим количеством соли. Некоторые продукты с высоким содержанием соли включают пиццу, красное мясо, морепродукты, сыр, консервы, соленые орехи, сушеную рыбу и т. д. Они не должны быть частью вашего рациона или их следует употреблять в умеренных количествах», — сказала Лакшми.
«Постоянное употребление алкоголя также увеличивает риск развития остеоартрита», — сказала Лакшми. Если вы хотите выпить, пейте изредка и только в умеренных количествах.
«Важно уменьшить потребление сахара, если у вас артрит. Конфеты, газированные напитки, мороженое, шоколад и различные другие продукты содержат большое количество сахара, что значительно увеличивает риск развития артрита», — сказала Лакшми.
Пациентам с артритом следует избегать некоторых типов жиров, таких как омега-6 жирные кислоты, насыщенные жиры и трансжиры. Лакшми сказала: «Жирные кислоты омега-6 включают масла, такие как сафлоровое, подсолнечное и растительное масло, которые могут причинить вред при употреблении в избытке. Насыщенные жиры, включая мясо, масло и сыр, следует употреблять умеренно». Известно, что трансжиры повышают уровень плохого холестерина и повышают уровень воспаления, поэтому их также следует употреблять в умеренных количествах.
Глютен относится к белкам пшеницы, ячменя и ржи. Рекомендуется употреблять продукты без глютена, поскольку они снижают риск воспаления и облегчают симптомы артрита.
Читайте также: в ВОЗ назвали продукты для профилактики рака: обязательно включите в рацион.
В КСИР сообщили, какие объекты в Ираке стали целями их ударов.
Израиль внимательно следит за ситуацией, готовясь перехватывать угрозы.
США призвали Ливан вернуть Израилю невзорвавшуюся бомбу, которая была сброшена во время операции по устранению…
Представитель путина, который вел переговоры по Украине с Виткоффом и зятем Трампа, предложил США ряд…
С 1 января ЦАХАЛ отменяет резервистскую службу для бойцов отрядов самообороны поселений, расположенных в 4–7…
Вооруженный инцидент в Сирии, в результате которого были ранены шестеро бойцов ЦАХАЛа, является лишь частью…