Простые изменения в вашем рационе могут иметь большое значение, когда дело доходит до артрита.
depositphotos.com
Некоторые продукты, которые вы едите на регулярной основе, могут на самом деле способствовать боли при артрите.
HealthShots связались с диетологом Хари Лакшми, чтобы узнать, что есть и чего избегать, если кто-то страдает артритом.
Есть два типа артрита; остеоартрит и ревматоидный артрит, а лечение зависит от типа артрита. Основной целью лечения артрита является облегчение симптомов. «Изменение диеты и отказ от определенных продуктов и напитков может помочь уменьшить боль и воспаление, поддерживать умеренный вес и улучшить качество жизни пациентов», — сказала Лакшми.
«Людям с артритом рекомендуется избегать пищи с большим количеством соли. Некоторые продукты с высоким содержанием соли включают пиццу, красное мясо, морепродукты, сыр, консервы, соленые орехи, сушеную рыбу и т. д. Они не должны быть частью вашего рациона или их следует употреблять в умеренных количествах», — сказала Лакшми.
«Постоянное употребление алкоголя также увеличивает риск развития остеоартрита», — сказала Лакшми. Если вы хотите выпить, пейте изредка и только в умеренных количествах.
«Важно уменьшить потребление сахара, если у вас артрит. Конфеты, газированные напитки, мороженое, шоколад и различные другие продукты содержат большое количество сахара, что значительно увеличивает риск развития артрита», — сказала Лакшми.
Пациентам с артритом следует избегать некоторых типов жиров, таких как омега-6 жирные кислоты, насыщенные жиры и трансжиры. Лакшми сказала: «Жирные кислоты омега-6 включают масла, такие как сафлоровое, подсолнечное и растительное масло, которые могут причинить вред при употреблении в избытке. Насыщенные жиры, включая мясо, масло и сыр, следует употреблять умеренно». Известно, что трансжиры повышают уровень плохого холестерина и повышают уровень воспаления, поэтому их также следует употреблять в умеренных количествах.
Глютен относится к белкам пшеницы, ячменя и ржи. Рекомендуется употреблять продукты без глютена, поскольку они снижают риск воспаления и облегчают симптомы артрита.
Читайте также: в ВОЗ назвали продукты для профилактики рака: обязательно включите в рацион.
Секреты воспитания, благодаря которым некоторые личности излучают искренний позитив и притягивают к себе окружающих.
На фоне действующего соглашения о прекращении огня группировка «Хизбалла» обвинила Израиль в нарушении режима перемирия.
Эффективное снижение веса невозможно без грамотного управления чувством насыщения. Протеиновые продукты перевариваются дольше углеводных аналогов.
Белый дом и ближневосточная республика договорились остановить прямые военные действия. Представители государств проведут срочную встречу…
Понедельник, 29 июня, потребует собранности, ясных решений и умения не терять спокойствия из-за мелочей.
Долгая жизнь неразрывно связана с серьезными проблемами, которые происходят в организме в процесса старения.