Плод славится как природный афродизиак, а также содержит множество полезных веществ и ценных микроэлементов.
depositphotos.com
Манго — это один из самых вкусных экзотических фруктов, который не только дарит наслаждение своим вкусом, но и является мощным источником полезных веществ для организма. Он часто воспринимается как природный афродизиак благодаря своим уникальным свойствам.
Об этом сообщает Instagram-страница диетолога Натальи Самойленко.
Манго богато витамином С, провитамином А и более чем 25 каротиноидами, что помогает укрепить иммунитет. Яркий цвет этого плода указывает на высокое содержание бета-каротина, который полезен для организма.
Защищает клетки от повреждений
Манго содержит антиоксиданты, включая мангиферин — мощное соединение, которое считается "суперантиоксидантом". Оно помогает нейтрализовать свободные радикалы, уменьшает воспаление и защищает клетки от повреждений. Исследования показывают, что мангиферин может иметь противораковые и кардиопротекторные свойства.
Витамин С в манго также важен для выработки коллагена, улучшения усвоения железа и защиты клеток от старения, нейтрализуя вредные свободные радикалы.
Поддерживает здоровье сердца и сосудов
Манго содержит клетчатку, магний и калий, которые помогают снижать уровень "плохого" холестерина и регулируют артериальное давление, что способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.
Природный афродизиак
Манго часто называют "фруктом любви" благодаря содержанию витамина Е и бета-каротина, которые помогают повысить либидо и улучшить качество спермы у мужчин. Эти компоненты поддерживают гормональный баланс и общее репродуктивное здоровье.
Поддерживает работу мозга
Манго содержит глутаминовую кислоту, которая является нейромедиатором, улучшая концентрацию, память и скорость мышления. Витамин В6, который также присутствует в манго, поддерживает нервную систему, снижая усталость и уровень стресса.
Улучшает пищеварение
Ферменты в манго помогают расщеплять белки, улучшая их усвоение. Пищевые волокна в составе плода предотвращают запоры и поддерживают здоровую микрофлору кишечника.
Польза для глаз
Один манго может обеспечить до 15% суточной нормы витамина А, необходимого для здоровья сетчатки и адаптации глаз к темноте. Лютеин и зеаксантин в манго действуют как природный "солнцезащитный крем" для глаз, поглощая избыток света.
Когда не стоит есть манго
Манго следует избегать людям с заболеваниями желудка, такими как гастрит или воспаления поджелудочной железы (панкреатит), а также при пищеварительных расстройствах или диарее, поскольку его слабящий эффект может усугубить эти проблемы.
“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.
Завтрак играет важную роль в контроле уровня холестерина и пропускать его нельзя.
Стало известно, что является главной преградой на пути к достижению сделки по заложникам между Израилем…
Израиль оказался в уникальной геополитической точке: военные успехи укрепили его позиции на Ближнем Востоке.
Стало известно, как будет сформирован список заложников, которых террористы должны будут освободить в первую очередь.
ЦАХАЛ фиксирует смену тактики ХАМАС: боевики выходят из укрытий и переходят в наступление.
Сок, который считается здоровым дополнением завтрака, на самом деле очень опасен для здоровья.