Газированные напитки несут скрытую опасность – ученые

Газированные сладкие напитки, популярные среди молодежи и взрослых, могут оказать серьезное воздействие на наше здоровье, предупреждают врачи. За всеми искристыми ощущениями скрываются потенциальные риски и неприятные последствия, о которых мало кто задумывается.

Об этом пишет HuffPost.

Состав большинства газированных напитков включает газированную воду, обильные дозы сахара или кукурузного сиропа с фруктозой, фосфорную кислоту для вкуса и увеличения срока годности, а также натуральные ароматизаторы. Некоторые бренды, такие как Pepsi и Coca-Cola, дополняют этот коктейль кофеином. Обычная порция газировки содержит около 155 калорий, 38 г углеводов, 37 г сахара (превышая дневную норму) и 34 мг кофеина.

Эксперты, включая диетолога Соню Анджелоне и гастроэнтеролога Суприю Рао, обращают внимание, что кофеин и сахар могут предоставить быструю энергию, но эффект этот недолговечен и может привести к энергетическому спаду. Кроме того, ученые предупреждают о возможных проблемах с животом, газообразовании и нарушениях функций кишечника, вызываемых употреблением газированных напитков.

Более тяжелые последствия регулярного потребления газировки проявляются со временем. Доктор Нил Полвин подчеркивает, что это может привести к набору веса, особенно в области живота, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже определенных видов рака. Газировка также связана с проблемами почек, повышенным давлением и уровнем холестерина, а также увеличивает риск депрессии и когнитивных нарушений.

Переход на диетическую газировку также не считается идеальным решением, поскольку искусственные подсластители могут вызывать проблемы с сердцем, мозгом и пищеварением. Врачи рекомендуют рассмотреть более здоровые альтернативы, такие как газированная вода с фруктами, комбуча или домашние напитки. Постепенное снижение потребления газировки может оказать благотворное воздействие на здоровье в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Запомните, что даже небольшие изменения в привычках могут сделать значительный вклад в ваше общее здоровье.

Ранее "Курсор" писал, что стало известно, какие фрукты повышают настроение.