Интересные факты

Главную опасность черного хлеба назвал известный врач

Темный хлеб считается более полезным для здоровья, но это не всегда так. А потому обязательно читайте этикетку перед покупкой продуктов.

Диетолог Майкл Мосли предостерегает людей с диабетом второго типа от неконтролируемого потребления черного хлеба, так как он может вызвать нежелательные скачки уровня сахара в крови.

Об этом сообщила газета Express со ссылкой на диетолога Майкла Мосли.

По его словам, не весь черный хлеб действительно полезен: большинство разновидностей, представленных в магазинах, могут быть всего лишь белым хлебом, окрашенным для имитации полезных свойств. Часто такой хлеб содержит добавки и улучшители вкуса, что повышает его гликемический индекс.

Эксперт рекомендует покупать хлеб и хлебные изделия в заводских упаковках и внимательно изучать их состав перед употреблением. Особенно это важно для тех, кто уже имеет проблемы со здоровьем.

Мосли советует диабетикам вместо черного хлеба обращать внимание на цельнозерновые продукты — такие как киноа, булгур, рожь, ячмень, бурый рис и гречка, а также бобовые. Эти продукты богаты сложными углеводами и клетчаткой, благодаря чему помогают стабилизировать уровень сахара в крови и улучшают состояние кишечной микрофлоры.

Помимо этого, диабетикам рекомендуется минимизировать потребление сладостей, фруктовых соков и газированных напитков, поскольку они могут вызвать резкие колебания глюкозы и ухудшить метаболическое здоровье.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Трамп - о выборах в США: Это моя лучшая кампания

Дональд Трамп также высказался по поводу того, что он скажет своим сторонникам в своего случае…

1 секунда назад

Ядерная программа Ирана – Трамп сделал заявление

Вопрос о ядерной программе Ирана был поднят во время его визита на избирательный участок во…

11 минут назад

Кто выиграл бы выборы в США, если бы голосовал весь мир

Опрос охватил более 41 тысячи человек на всех континентах.

23 минуты назад

Увольнение Галанта - появились первые реакции

Также в Штабе семей похищенных выступили с заявлением на фоне увольнения Йоава Галанта.

34 минуты назад

Какие испытания ждут знаки Зодиака в ноябре - предупреждение астролога

Ноябрь 2024 года принесет каждому знаку зодиака особые испытания и новые возможности.

46 минут назад

Разделение Сектора Газа - фото и все подробности

В ЦАХАЛе также рассказали, каких успехов добились наши военные в ходе очистки этой части Сектора…

1 час назад