Главную ошибку, которая мешает похудению, назвал шеф-повар

Известный шеф-повар Рокко ДиСпирито рассказал о распространенных заблуждениях в отношении здорового питания и выделил ключевую ошибку, которая может мешать похудению.

Об этом сообщает телеканал Fox News.

По его словам, универсального подхода не существует, поэтому в первую очередь важно определить индивидуальную причину проблемы — будь то нарушение баланса состава тела, недостаток физической активности или в целом несбалансированный рацион. При этом решающую роль все же играет именно рацион питания.

"Даже если вы тренируетесь, если вы не Леброн Джеймс и не сжигаете 8 тысяч калорий за игру, невозможно компенсировать неправильное питание тренировками", — подчеркнул ДиСпирито.

Эксперт рекомендует начать с базовых изменений в рационе: сократить потребление сахара, алкоголя, обработанных продуктов и рафинированных углеводов, одновременно увеличив долю белка в питании.

Он также отметил, что одной из главных проблем, с которой он часто сталкивается, является то, что люди не осознают реальное количество потребляемых калорий. Шеф-повар добавил многие регулярно съедают в два–три раза больше, чем предполагают, а даже небольшие перекусы во время приготовления пищи или уборки постепенно складываются в значительное общее потребление, что очень мешает похудению.

Ранее "Курсор" писал, что в погоне за идеальной фигурой многие прибегают к изнурительным тренировкам и строгим диетам, однако при отсутствии быстрых результатов часто теряют мотивацию и прекращают попытки. При этом процесс похудения не сводится только к физическим нагрузкам и ограничению питания — он включает и другие важные факторы.