Было проведено масштабное исследование на этот счет.
Занятие спортом с 7 до 9 утра отличное начало на пути к похудению и контролю веса. Соответствующий результат показало новое исследование.
Об этом пишет Independent.
Ученые провели эксперимент при участии 5285 человек, которые были разделены на три группы - они занимались спортом в утренние, дневные и вечерние часы. В результате люди, которые соблюдали рекомендации по физической активности – 150 минут умеренной и высокой физической активности – в утренней группе имели более низкий индекс массы тела и меньшую талию, чем участники других групп. Также они потребляли меньше калорий в течение дня по сравнению с остальными.
Кроме того, они проводили значительно больше времени сидя или лежа, не двигаясь, чем остальные испытуемые. Тем не менее меньший индекс массы тела и размер талии в утренней группе сохранялись.
"Наше исследование предоставило новый инструмент для изучения суточного режима физической активности и изучения ее влияния на последствия для здоровья", - отметил доцент Университета Франклина Пирса Тонгю Ма.
Ранее "Курсор" писал о том, что ученые назвали самые эффективные методы, которые вернут вас к активным тренировкам. Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 60 тысяч человек, чтобы понять, почему люди отказываются заниматься спортом. В результате им удалось разработать четыре способа мотиваций для занятий.
Правильный перекус перед тренировкой дает энергию, улучшает выносливость и помогает чувствовать себя лучше во время…
Специалисты объяснили, есть ли реальная опасность возгорания и перерасхода электроэнергии при оставленной в розетке зарядке.
Южнокорейские ученые создали спрей, способный заживлять раны за секунды.
Это день, который помогает разложить всё по полочкам: где вы продвинулись, где нужно добавить ясности,…
Врачи предупреждают, что от качества и количества сна прямо зависят многие функции нашего организма.
В минздраве назвали города, где наблюдается самая серьезная ситуация с распространением инфекции.