Было проведено масштабное исследование на этот счет.
pixabay.com
Занятие спортом с 7 до 9 утра отличное начало на пути к похудению и контролю веса. Соответствующий результат показало новое исследование.
Об этом пишет Independent.
Ученые провели эксперимент при участии 5285 человек, которые были разделены на три группы - они занимались спортом в утренние, дневные и вечерние часы. В результате люди, которые соблюдали рекомендации по физической активности – 150 минут умеренной и высокой физической активности – в утренней группе имели более низкий индекс массы тела и меньшую талию, чем участники других групп. Также они потребляли меньше калорий в течение дня по сравнению с остальными.
Кроме того, они проводили значительно больше времени сидя или лежа, не двигаясь, чем остальные испытуемые. Тем не менее меньший индекс массы тела и размер талии в утренней группе сохранялись.
"Наше исследование предоставило новый инструмент для изучения суточного режима физической активности и изучения ее влияния на последствия для здоровья", - отметил доцент Университета Франклина Пирса Тонгю Ма.
Ранее "Курсор" писал о том, что ученые назвали самые эффективные методы, которые вернут вас к активным тренировкам. Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 60 тысяч человек, чтобы понять, почему люди отказываются заниматься спортом. В результате им удалось разработать четыре способа мотиваций для занятий.
Накануне годовщины теракта 7 октября в европейских городах проходят акции, посвященные как пропалестинскому движению, так…
Атмосферное давление будет на стабильном уровне.
Кандидат в президенты США Камала Харрис обсудила с журналистами американо-израильские отношения.
Лидер террористов "Кудс" прибыл в Бейрут накануне удала ЦАХАЛ по бункеру, где находился Насралла.
Ревущие 20-е – это про диксиленд. Первенец джаза – это тоже про диксиленд. Классическая форма…
Вторая неделя октября — это важный период, когда каждому необходимо либо полноценно восстановить силы, либо…