Интересные факты

Ингредиенты, которые вредно добавлять в кофе, назвали эксперты

Некоторые добавки к кофе могут негативно сказаться на здоровье и помешать процессу похудения.

Многие люди начинают свой день с чашки кофе, и этот напиток является важной частью их рутины. Однако некоторые привычные добавки могут нанести вред организму и замедлить процесс похудения.

Портал She Finds спросил у диетолога и эксперта, доктора медицинских наук Даны Эллис Ханнес, старшего диетолога медицинского центра UCLA и автора книги “Recipe for Survival”, а также у экспертов Рэйчел Скотт, соучредителя и медицинского специалиста Национальной TASC, Тристы Бест, диетолога из Balance One Supplements, и Лизы Ричардс, автора диеты Candida, какие ингредиенты лучше исключить. По их словам, к числу наиболее вредных относятся искусственные подсластители, сливки, взбитые сливки и ароматизированные сиропы.

Искусственные подсластители, такие как сукралоза и аспартам, могут вызывать дисбактериоз кишечника, приводя к вздутию живота, газообразованию и дискомфорту. Кроме того, они провоцируют тягу к сладкому, что затрудняет похудение.

Сливки содержат насыщенные жиры и сахар, которые вызывают резкий скачок уровня сахара в крови и способствуют набору веса. Даже растительные аналоги часто оказываются калорийнее, чем молочные.

Ароматизированные сиропы, подслащенные кукурузным сиропом, и сахар также повышают риск диабета, вызывают воспаление и проблемы с кожей.

Взбитые сливки, хотя и добавляются в небольших количествах, содержат жиры и сахар, что негативно сказывается на метаболизме.

Доктор Ханнес рекомендует заменять вредные добавки на несладкие растительные напитки, такие как ванильное соевое или овсяное молоко, и добавлять специи, например корицу или тыквенную пряность. Такой подход позволяет снизить калорийность кофе с 300-500 ккал до 80-100 ккал.

Ранее Курсор писал, чашка кофе в какое время может продлить ваше жизнь. 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Прогноз погоды на 23 марта: потепление и слабый ветер

В начале недели температура повысится, установится облачная погода, ветер до 3,1 м/с будет слабым, атмосферное…

22 минуты назад

ЦАХАЛ будет использовать против Ирана "секретное оружие" - подробности

Силы ЦАХАЛа обнаружили тайный склад, где находились боеприпасы, которые должны были использоваться в войне полвека…

41 минута назад

ТОП-6 видов зелени стоит есть каждую неделю для поддержки здоровья

Свежая зелень - не просто ароматная добавка к блюдам, а настоящий кладезь витаминов и микроэлементов.

52 минуты назад

Слухи об ужесточении ограничений в Бен-Гурионе - минтранс отреагировал

В минтрансе рассказали, что будет с трафиком в аэропорту Бен-Гурион на фоне ситуации с безопасностью.

1 час назад

Миллионеры поневоле: в Иране выпустили новую банкноту (ФОТО)

Иранские банки ввели строгие лимиты на выдачу наличных, позволяя гражданам снимать суммы, которых хватает лишь…

1 час назад

Скрытые функции Windows, которые облегчат вам работу, назвали эксперты

Эксперты назвали скрытые функции Windows, которые упрощают работу и помогают экономить время.

1 час назад