Отказавшись от этих продуктов, вы сможете предпринять активные шаги для того, чтобы к лету стать стройнее.
Jason Yoder / Unsplash
С наступлением лета сокращение употребления некоторых продуктов может помочь добиться более стройной фигуры.
Эксперты, среди которых дипломированные диетологи Крутика Нанавати, Эбби Гримм, Пола Доэбрих и Мари Мерфи, выделили в статье She Finds семь продуктов, разрушающих кишечник: выпечка, обработанное мясо для завтрака, хлопья с искусственными подсластителями, подслащенный йогурт, батончики гранола, сухофрукты и диетическая газировка.
Выпечка, богатая рафинированными углеводами и нездоровыми жирами, может нарушить здоровье кишечника, препятствуя усилиям по снижению веса. Сильно обработанное мясо на завтрак, богатое добавками и натрием, может привести к вздутию живота и воспалению, негативно влияя на микробиом.
Хлопья и злаки с искусственными подсластителями могут показаться низкокалорийными, но они могут нарушить баланс бактерий в кишечнике, вызывая дискомфорт пищеварения.
Подслащенный йогурт, часто содержащий много сахара и искусственных ингредиентов, может привести к воспалению и набору веса в области талии.
Батончики гранола, несмотря на их здоровую репутацию, могут содержать много калорий за счет добавленных сахаров и вредных жиров, что потенциально может способствовать набору веса.
Сухофрукты, несмотря на свою питательность, содержат большое количество натуральных сахаров и калорий, что приводит к скачкам уровня сахара в крови и потенциальному увеличению веса в области живота.
Диетическая газировка, которую часто рассматривают как альтернативу без калорий, содержит искусственные подсластители, которые могут нарушить здоровье кишечника и усилить тягу к сладким продуктам.
Эксперты предостерегают от их чрезмерного употребления, отмечая изменения в микробиоме кишечника и желудочно-кишечный дискомфорт.
Ранее Курсор писал, что названа диета, способная бороться с болезнью Альцгеймера.
Одна распространенная привычка при употреблении чая может свести на нет часть его полезных свойств.
Карты показывают, что сегодня многое будет зависеть от умения не торопиться и не делать выводы…
Биньямин Нетаниягу распорядился, чтобы Давид Зини принял срочные меры на фоне утечки секретных данных о…
Эксперты уверяют, что натуральные продукты могут быть такими же эффективными против боли, как и лекарства.
За дежурства на автозаправках во время летних каникул педагогам пообещали бесплатные чай и кофе.
Новая технология использует свет вместо радиоволн и постепенно начинает внедряться в разных странах мира.