Исследователи узнали еще об одном побочном эффекте чрезмерного употребления алкоголя.
Чрезмерное употребление алкоголя уже давно связывают с различными проблемами со здоровьем, такими как цирроз печени, рак и болезни сердца. Однако недавнее исследование выявило еще одну проблему, связанную с чрезмерным употреблением алкоголя — это может привести к снижению мышечной массы.
В исследовании, основанном на данных Британского биобанка, было обследовано около 200 000 человек в возрасте от 37 до 73 лет, проанализировано их потребление алкоголя и мышечная масса.
Результаты показали, что чем больше люди употребляли алкоголя, тем ниже была их мышечная масса. Этот эффект наблюдался после употребления примерно одной порции алкоголя в день для мужчин (эквивалентно небольшому бокалу вина) и чуть менее двух единиц для женщин (аналогично пинте лагера). У тех, кто много пьет, выпивая около 20 порций в день (что эквивалентно двум бутылкам вина или десяти пинтам пива), мышечная масса была на 4-5% меньше, чем у непьющих.
Чтобы смягчить потерю мышечной массы с возрастом, рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями, употреблять богатую белком пищу и подумать о снижении потребления алкоголя.
Ранее Курсор писал, что исследователи выяснили, какое количество алкоголя увеличивает риск развития более 60 болезней.
Кроме того, ученые назвали алкоголь, который существенно повышает риск деменции.
Сейсмолог предупредил, что Израиль рискует столкнуться с разрушительным землетрясением, к которому страна пока не готова.
Четверг, 12 ноября 2026 года, поможет увидеть, какие из намеченных дел уже готовы перейти от…
Кошки часто начинают мяукать при виде владельцев, однако не все знают, что значит их поведение.
Хурма не только обладает сладким вкусом, но и содержит витамины, антиоксиданты и клетчатку.
Исследования 2017 года подтвердили, что люди с высокой открытостью к новому опыту менее подвержены авторитаризму.
Популярная в соцсетях морская водоросль содержит калий и клетчатку, но ученые пока не доказали, что…