Эти продукты обязательно стоит включать как можно чаще в свой рацион - они восполнят нехватку ценных витаминов и микроэлементов, а также будут эффективной профилактикой многих болезней и преждевременного старения.
Известный украинский врач и телеведущий Евгений Комаровский назвал самые полезные продукты, которые помогают увеличить продолжительность жизни.
Об этом Комаровский рассказал на своем канале.
По его словам, наиболее ценной является та пища, который люди питались еще, например, 200 или 300 лет назад. То есть без копчений, обработанного мяса, консервантов, красителей, усилителей вкуса и так далее. Со временем люди перестали воспринимать пищу как исключительный энергетический ресурс в пали в зависимость от вкусностей. Однако, увы, самая вкусная (по нашим нынешним предпочтениям) пища, зачастую наименее ценна для организма, а часто - еще и вредна.
Впрочем, хороший вкус и пользу для организма вполне можно совмещать, уверен врач. Он напоминает, что еда должна насыщать организм полезными веществами и позитивно влиять на работу органов, чтобы увеличивать длительность жизни. Существуют специальные таблицы, которые определяют полезность продукта, и рейтинги продуктов, которые содержат больше всего полезных веществ.
Итак, в десятку наиболее полезных продуктов говяжья печенка, яйца, жирная морская рыба (особенно лосось), капуста и темная листовая зелень, бобовые (фасоль, чечевица, горох), морепродукты (устрицы, морские гребешки), орехи, крупы (киноа, гречка), ягоды и темный шоколад (с концентрацией какао не менее 70%).
По словам эксперта, если вы будете использовать в своем рационе эти продукты, то у вас выйдет сбалансированное, качественное и полезное питание без потребности употреблять дополнительные витамины.
Ранее Курсор писал про продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.
Повышенный уровень холестерина может стать причиной развития опасных болезней, но его можно взять под контроль.
Фото таблички с запретом для евреев стало вирусным, но администрация отеля пока не дала объяснений.
Эксперт по безопасности уверен, что большинство предателей подсознательно подают знаки о своих новых отношениях окружающим.
Президент США Дональд Трамп совершил две стратегические ошибки, которые могут привести к серьезным последствиям.
Эксперты-криминалисты изучают подозрительные наклейки на дне банок, которые могут указывать на партию с опасным содержимым.
Автомобиль подразделения охраны канцелярии премьер-министра Биньямина Нетаниягу направлялся на сопровождение и попал в смертельное ДТП.