Как быстро избавиться от целлюлита - эксперт дал советы, которые действительно "работают"
Сегодня целлюлит является проблемой для более чем 80% женщин, независимо от возраста или комплекции. Даже стройные женщины могут столкнуться с этой неприятностью.
Нутрициолог Анна Гоголева в своем блоге о здоровом образе жизни в Instagram рассказала, можно ли действительно убрать целлюлит раз и навсегда.
Основные шаги к избавлению от целлюлита:
- Здоровое питание
Основой борьбы с целлюлитом является сбалансированное питание. Включение в рацион орехов, натурального кедрового, миндального или кунжутного масла обеспечит организм необходимыми витаминами и Омега-кислотами, питая клетки и предотвращая накопление жира.
- Различие жиров
Важно не путать полезные растительные жиры с животными жирами, такими как сливочное масло.
- Гидратация
Поддержание правильного водного баланса также играет ключевую роль. Предпочтение следует отдавать слабо-щелочной минерализованной воде без газа. Однако, не злоупотребляйте большим количеством воды, особенно во второй половине дня, чтобы избежать отеков.
Советы по устранению целлюлита:
- Травяные чаи
Замените газировку, кофе и зелёный чай на травяные чаи или отвары ягод. Особенно полезны иван-чай и саган дайля.
- Питьевой режим
Не пейте во время еды и соблюдайте правильный питьевой режим.
- Пихтовый экстракт-бальзам
Этот экстракт способствует очищению лимфы, насыщает клетки кислородом и активизирует энергию. Он укрепляет организм, повышает тонус и оздоравливает клетки.
- Калий
Калий поддерживает баланс жидкостей в организме и предотвращает их застой. Продукты, богатые калием, такие как огурцы, сельдерей, миндаль и апельсины, должны стать частью вашего рациона.
Активный образ жизни
Кроме правильного питания, физическая активность является важнейшим элементом в поддержании хорошей формы. Только сочетание активного образа жизни и здорового питания поможет вам навсегда избавиться от целлюлита и сохранить здоровье.
Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
