Как часто нужно мыть голову – дерматологи
Споры о том, как часто следует очищать волосы, не утихают. Для кого-то ежедневная рутина — норма, а кому-то достаточно одного раза в неделю. Разгадка кроется в индивидуальных особенностях организма. Как отмечает дерматолог Айфе Дж. Родни: "Одно правило не подходит всем".
Об этом пишет The Prevention.
Ниже собраны главные рекомендации от ведущих дерматологов и трихологов, которые помогут подобрать правильный уход в зависимости от типа волос и образа жизни.
Биология кожи головы и базовые правила
По мнению сертифицированного дерматолога Моны Гохары, людям следует прислушиваться к собственной биологии и следить за состоянием кожи головы. Интенсивность выделения себума (кожного сала) у всех разная. Если кожа склонна к жирности, очищение должно быть более частым, а при сухости интервалы стоит увеличить.
Доктор Родни поясняет, что главная цель мытья заключается в удалении грязи и скоплений косметики с волос и эпидермиса. Игнорирование этого правила может привести к инфекциям и перхоти, а локоны станут тяжелыми и тусклыми. Общая рекомендация экспертов такова: отправляться в душ следует при появлении налета, зуда или когда возникает слишком частое желание воспользоваться сухим шампунем.
Руководство по типам волос
- Тонкие, прямые или волнистые волосы (Типы 1 и 2) Эксперты советуют очищать такие волосы два-три раза в неделю. При сухой коже лучше выбирать легкие увлажняющие шампуни, чтобы не утяжелять пряди. Тем, кто страдает от перхоти, Гохара рекомендует средства с селеном, а при склонности к жирности не лишним будет добавить в уход специальный пилинг или отшелушивающее средство.
- Густые, жесткие и кудрявые волосы (Типы 3 и 4) Обладателям натуральных кудрей может быть достаточно одного мытья в неделю. Однако стилист Она Диас-Сантин подчеркивает важность использования правильных увлажняющих средств и настоятельно не рекомендует применять шампунь каждый день. Отличной альтернативой для поддержания чистоты может стать ко-вошинг — метод очищения с помощью специального кондиционера.
Спорт, пот и «эффект отскока»
Активный образ жизни и регулярные тренировки вносят свои коррективы. Врачи отмечают, что пот и кожное сало могут скапливаться, вынуждая мыть голову чаще обычного. Это совершенно нормально, если только вы не делаете это ежедневно.
Ежедневное использование шампуня способно пересушить пряди и сделать их ломкими, на что обращает внимание эксперт по волосам Шаб Реслан. Чтобы избежать повреждений, дерматологи советуют просто обильно ополаскивать волосы водой после спорта, чтобы смыть пот, не лишая кожу естественной влаги.
Слишком частое мытье также грозит так называемым «эффектом отскока», когда пересушенная кожа пытается компенсировать нехватку влаги и начинает вырабатывать еще больше жира.
Миф о «приучении» волос
В интернете крайне популярна идея о том, что волосы можно «приучить» к редкому мытью, увеличивая интервалы между походами в душ. Дерматолог Кунал Малик называет эту концепцию социальным мифом, который совершенно лишен клинических доказательств.
Что касается вопроса о том, можно ли в принципе натренировать свои волосы, доктор Малик подчеркивает:
"Короткий ответ – нет, и я бы, вообще-то, предостерег от попыток. Редкое мытье не снижает выработку сала в сколько-нибудь значимом клиническом смысле; оно лишь позволяет налету накапливаться дольше, что может провоцировать воспаление, шелушение и зуд".
Как понять, что проблема в шампуне
Важно не только как часто, но и чем именно вы моете голову. Специалисты рекомендуют задуматься о смене косметического средства, если:
- После мытья кожа кажется стянутой, сухой или зудит.
- Волосы теряют блеск даже после использования кондиционера.
- Наблюдается усиленное выпадение или ломкость.
- Кожа головы начинает вырабатывать больше себума, чем обычно.
Также врачи советуют избегать продуктов с резкими отдушками и агрессивными консервантами (например, метилизотиазолиноном), поскольку они часто вызывают аллергию и раздражение, которые легко перепутать с обычной перхотью.
Ранее "Курсор" писал о том, растут ли волосы быстрее летом.
Несмотря на популярный миф о том, что летнее солнце и витамин D ускоряют рост волос, дерматологи и ученые опровергают эту теорию.
