Как избежать скачков глюкозы после еды

Для контроля уровня глюкозы и борьбы с лишним весом многие обращаются к натуральным средствам, среди которых особое место занимает белая шелковица. Это растение давно применяется в лечебных целях, а современные исследования подтверждают его эффективность в регулировании углеводного и липидного обмена.

Об этом пишет rynekzdrowia.pl.

​Как шелковица блокирует скачки сахара

​Специалисты отмечают, что плоды и листья растения богаты особым соединением — 1-дезоксиноиримицином (DNJ). Оно способно тормозить работу ферментов, расщепляющих крахмал в пищеварительном тракте, что приводит к замедленному усвоению углеводов. Благодаря этому механизму уровень глюкозы после приема пищи не совершает резких скачков.

​Полезные свойства экстракта подтверждаются научными данными. В частности, результаты профильного исследования показали, что употребление шелковицы заметно снижало уровень сахара после употребления углеводов по сравнению с эффектом плацебо. Примечательно, что этот процесс происходит без стимуляции выработки инсулина, что делает растение особенно ценным для людей с инсулинорезистентностью и диабетом второго типа.

​Польза для фигуры и сердечно-сосудистой системы

​Препараты на основе белой шелковицы часто используются для похудения, так как они снижают всасывание углеводов и подавляют аппетит. Согласно опубликованным данным, регулярный прием добавок из листьев растения способствовал потере веса во время испытаний, а люди часто сообщают о заметном уменьшении приступов голода.

​Кроме того, листья растения насыщены флавоноидами, которые обеспечивают антиоксидантный и противовоспалительный эффекты. В публикациях о здоровье подчеркивается, что шелковица не только защищает нервные клетки и борется с опасными бактериями (сальмонеллой и золотистым стафилококком), но и служит природной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Она тормозит окисление липопротеинов низкой плотности, защищая сосуды от образования атеросклеротических бляшек, и оказывает легкое гипотензивное действие.

​Противопоказания и возможные побочные эффекты

​Несмотря на доказанную пользу, добавки с белой шелковицей безопасны не для всех. Медики настоятельно не рекомендуют использовать их следующим категориям людей:

• ​беременным женщинам;
• ​кормящим матерям;
• ​пациентам, принимающим медикаменты от диабета, поскольку комбинация может спровоцировать чрезмерное и опасное снижение уровня сахара в крови.

​Также стоит учитывать, что при превышении дозировки могут возникнуть проблемы с кишечником, такие как метеоризм, запоры или диарея.

До этого портал «Курсор» публиковал материал, в котором сравнивалось влияние голубики и бананов на уровень сахара в крови.

Сравнение пользы этих популярных фруктов помогает понять, как каждый из них по-своему влияет на наш организм.