Как изменить свою жизнь прямо сейчас – советы психологов

Новый тренд, известный как "теория Октября", предлагает использовать середину осени для пересмотра жизненных целей и внедрения новых привычек. Концепция набирает популярность в социальных сетях и заменяет традиционные новогодние обещания. Вместо того чтобы ждать января, люди начинают изменения прямо сейчас, чтобы к Новому году иметь уже устойчивую систему, позволяющую добиваться успеха.

Об этом сообщает "The Wall Street Journal".

"Теория Октября" призывает использовать этот месяц для рефлексии над прошедшими девятью месяцами года и планирования оставшихся трех. Люди стремятся улучшить здоровье, финансы и ментальное состояние, несмотря на нестабильный рынок труда и инфляцию. Октябрь становится временем личной перезагрузки, а не просто периодом уютных свитеров и тыквенных напитков.

Сара Стоун, 35-летняя риелтор из Канзас-Сити, считает, что октябрь — идеальное время для изменений. Она планирует избавиться от ненужных вещей в доме и сократить импульсивные покупки. Клинический психолог Лори Крамер добавляет, что смена сезонов естественным образом настраивает людей на размышления, что делает октябрь удачным временем для переосмысления.

По мнению сторонников "теории Октября", раннее начало изменений дает преимущество перед январем, когда массовый наплыв людей в спортзалы и переполненные списки новогодних целей могут быстро привести к выгоранию. Начав в октябре, люди уже могут закрепить новые привычки и подойти к Новому году более уверенно.

Эллисон Бучелерес, 30-летняя блогер из Майами, использует октябрь, чтобы установить новые привычки, такие как ранние подъемы, ведение дневника и аффирмации. Она признает: "Октябрь — это не просто месяц для изменений, а возможность создать фундамент для будущих успехов".

Психологи подчеркивают, что простые действия можно превратить в привычки за 30 дней, в то время как более сложные задачи, например, занятия спортом, могут требовать до трех месяцев регулярной практики. "Теория Октября" помогает людям не только достичь целей, но и избежать стресса, связанного с новогодней суетой, делая октябрь временем для более осознанного и целенаправленного подхода к жизни.

Ранее "Курсор" писал, что врач рассказал, как уснуть всего за 5 минут.