Интересные факты

Как не переедать в новогоднюю ночь - действенные советы от врача

Во время застолья старайтесь соблюдать меру.

Избежать переедания во время новогодних праздников не так уж просто, особенно, если праздник отмечаете в большой компании и за щедрым столом. Но эксперты предлагают несколько простых и эффективных советов для того, чтобы сохранить форму и избежать лишних килограммов.

Об этом пишет Julia clinic в Instagram.

  1. Не садитесь за стол с пустым желудком: Начинайте свой день с полноценного завтрака и обеда. Исключив голодные периоды, вы снизите риск переедания во время праздничных застолий.
  2. Заранее сделайте перекус: Перед тем, как приступить к застолью, утолите свой голод перекусом из легких продуктов или фруктов, а также выпейте чай. Это поможет уменьшить аппетит и предотвратит переедание.
  3. Отдавайте предпочтение белковой пище: Во время застолья фокусируйтесь на белковых продуктах, таких как мясо и рыба (предпочтительно нежирные). Избегайте быстрых углеводов и жиров, чтобы поддерживать баланс питательных веществ.
  4. Ешьте медленно: Не торопитесь за столом и уделите внимание медленному приему пищи. Это позволит вашему желудку определить ощущение насыщенности, предотвращая избыточное поедание.
  5. Гуляйте и пейте много воды между приемами пищи: После еды не забывайте о физической активности, которая поможет организму лучше переваривать пищу. Также учтите важность питья достаточного количества воды, чтобы создать ощущение сытости и поддерживать нормальное функционирование организма.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете насладиться праздничными угощениями, не опасаясь за лишние килограммы.

Ранее "Курсор" писал про продукты, оказывающие разрушительное воздействие на кости.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Почему не стоит застилать кровать сразу после сна: мнение экспертов

Сразу заправляя кровать, вы создаёте благоприятные условия для бактерий и аллергенов, поэтому эксперты рекомендуют небольшую…

8 минут назад

Смех в темноте: ученые зафиксировали редкие сигналы в пустыне

Биологи выяснили, что загадочные ночные звуки пустыни исходят от нескольких ранее неизвестных видов, обитающих в…

1 час назад

Названы фрукты с низким сахаром для защиты кожи и снятия воспаления

Фрукты с низким содержанием сахара могут замедлять старение кожи. Они уменьшают воспаление и поддерживают выработку…

2 часа назад

Неочевидный признак диабета назвал врач

Врач предупредил о скрытом сигнале организма, который многие игнорируют и указывающем на развитие сахарного диабета.

3 часа назад

Почему не стоит выбрасывать лимонную кожуру: 6 неожиданных преимуществ

Лимонная кожура — продукт, который чаще всего отправляется в мусорное ведро, хотя на самом деле…

4 часа назад

Гороскоп на 25 декабря 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Гороскоп на 25 декабря 2025 по картам Таро несёт атмосферу праздника, но не обязательно шумного…

5 часов назад