Интересные факты

Как побороть головную боль без лекарств - врачи назвали действенные методы

Сильная головная боль при мигрени способна полностью выбить человека из привычного ритма жизни.

Приступы могут продолжаться часами, а иногда и днями, делая невозможными работу, учёбу и повседневные дела. Несмотря на достижения медицины, точные причины мигрени до сих пор не установлены, а лечение носит в основном симптоматический характер, сводясь к приёму обезболивающих препаратов. Тем не менее, специалисты подчеркивают: правильный образ жизни и простые домашние методы могут существенно снизить частоту и интенсивность приступов.

Об этом пишет издание Kobieta.

Врачи рекомендуют освоить дыхательные практики — глубокое, спокойное дыхание помогает снизить напряжение и уровень стресса. Эффективным может быть и лёгкий массаж затылочной области и шеи — именно напряжение мышц в этих зонах часто запускает приступы. Во время боли стоит аккуратно массировать виски.

Облегчить состояние могут тёплые компрессы или расслабляющая ванна с добавлением эфирных масел, например лаванды или мяты. Важно избегать яркого света и шума.

Также следует пересмотреть рацион: отказаться от продуктов с глутаматом натрия, ограничить сахар и насыщенные жиры. Больше внимания стоит уделить овощам, фруктам и источникам антиоксидантов. А если позволяет время — обязательно отдыхайте днём, чтобы предупредить развитие новой атаки.

Ранее "Курсор" сообщал, что египетский кардиолог Джамаль Шаабан рассказал о признаках, которые могут появиться за несколько недель до сердечного приступа. Он подчеркнул: многие склонны игнорировать сигналы своего организма, хотя тело заранее предупреждает об угрозе. В результате инфаркт кажется внезапным, хотя ему нередко предшествует ряд тревожных симптомов.

Автор материала:
Мири Гонта
ТЭГИ: боль

Недавние новости

Лунный календарь на июль 2026: месяц перемен и сильных дат

Как будут меняться фазы Луны в течение июля и какие дни будут наиболее благоприятными для…

7 минут назад

Скандал в ЦАХАЛе из-за пыток палестинского араба - детали и ФОТО

Бойцы ЦАХАЛа измывались над арестованным палестинским арабом, что вызвало жесткую реакцию в командовании.

18 минут назад

Названы продукты, которые незаметно нарушают ваш сон

Медики назвали продукты, которые не стоит употреблять поздним вечером. А при склонности к бессонницы -…

24 минуты назад

Что входит в самый дешевый фалафель страны – журналисты проверили

Популярная городская фалафельная отказалась снижать вес порций ради сохранения прибыли. Покупатели получают весь набор традиционных…

32 минуты назад

Какой чай поддерживает здоровье сердца - врачи

Врачи рассказали, в каком количестве необходимо употреблять чай, чтобы сердце не беспокоило.

37 минут назад

США предложили Ирану выгодную сделку по Ормузу - WSJ

США пытаются склонить Иран к подписанию соглашения по Ормузскому проливу, мотивируя Тегеран с помощью денег.

43 минуты назад