Как побороть головную боль без лекарств - врачи назвали действенные методы

Приступы могут продолжаться часами, а иногда и днями, делая невозможными работу, учёбу и повседневные дела. Несмотря на достижения медицины, точные причины мигрени до сих пор не установлены, а лечение носит в основном симптоматический характер, сводясь к приёму обезболивающих препаратов. Тем не менее, специалисты подчеркивают: правильный образ жизни и простые домашние методы могут существенно снизить частоту и интенсивность приступов.

Об этом пишет издание Kobieta.

Врачи рекомендуют освоить дыхательные практики — глубокое, спокойное дыхание помогает снизить напряжение и уровень стресса. Эффективным может быть и лёгкий массаж затылочной области и шеи — именно напряжение мышц в этих зонах часто запускает приступы. Во время боли стоит аккуратно массировать виски.

Облегчить состояние могут тёплые компрессы или расслабляющая ванна с добавлением эфирных масел, например лаванды или мяты. Важно избегать яркого света и шума.

Также следует пересмотреть рацион: отказаться от продуктов с глутаматом натрия, ограничить сахар и насыщенные жиры. Больше внимания стоит уделить овощам, фруктам и источникам антиоксидантов. А если позволяет время — обязательно отдыхайте днём, чтобы предупредить развитие новой атаки.

Ранее "Курсор" сообщал, что египетский кардиолог Джамаль Шаабан рассказал о признаках, которые могут появиться за несколько недель до сердечного приступа. Он подчеркнул: многие склонны игнорировать сигналы своего организма, хотя тело заранее предупреждает об угрозе. В результате инфаркт кажется внезапным, хотя ему нередко предшествует ряд тревожных симптомов.